愛媽媽

by 柯 佩岑

  現代療法行業起源於北美和歐洲,是一種將醫學知識和教育方法相結合的干預方式,説明人們生活得更精彩。在中國,這種干預方式仍處於發展的初級階段,特別是對兒童。下面將介紹專業治療師的工作內容,以及他們是如何幫助孩子們的。為保護家庭隱私,我們講述的故事將引用別名,但這些都是孩子們如何通過治療得到改善的真實描述。 一個言語治療師的故事:從手語開始 Jerred足月出生,無併發症,在父母和姐姐的熱切歡迎中回到家裡。回家後,他像是個隨和的孩子,大部分時間只是斜倚在他的兒童椅上看著家中發生的事情。Jerred的父母對此有些擔心,因為比起他的姐姐和發展圖表,他學習翻滾和坐起都非常慢。兒科醫生說再給Jerred些時間,他也最終學會了無人幫助下自己坐好。然而,即使他可以坐起來,他並不怎麼玩耍。如果他的玩具滾到很遠,他也不會做任何動作去把它們揀回來。 當Jerred15個月大時還是做不了什麼,他的父母便把他帶去診所做了次評估,評估團隊由一位物理治療師,一位職能治療師和一位語言治療師組成。研究小組發現,Jerred的發育明顯遲緩,將受益於這三種療法。語言治療師開始教Jerred一些簡單的手語。Jerred的媽媽渴望給他一個新的交流方式,但父親和祖父母卻反對,擔心這會讓他的語言發展變慢。治療師解釋說,在他能開口說話前,手語只是一種為他建立語言基礎,溝通基本需求的方式。治療師還把Jerred的家人和他最愛的食物及玩具拍成相冊,這樣他就能指出自己想要什麼。 Jerred的爸爸和祖父母同意他媽媽用手語和他溝通,但他們自己並不打算這樣做。直到他們看見Jerred第一次用手語表示“吃”及被理解後心滿意足的表情時,他們才妥協了。他們隨之對兒童手語樂此不疲。Jerred也很快學會了翻到正確的照片頁來表達他的需要。 Jerred慢慢開始發一些語音。三歲時,他已可以說十幾句話,並使用30個手語。上幼稚園後,他已可以說出完整的句子,參加語言治療也只是為了提高發音的清晰度。Jerred最近剛高中畢業並考上了當地的大學。他每天騎自行車去一家健身俱樂部工作。   治療法介紹: 語言療法 語言療法(在美國稱為言語–語言病理學)基本上是溝通療法。語言治療師可以幫助無論是口頭,書面或其他方面交流有障礙的人群。他們還能幫助對話語理解有障礙或閱讀有障礙的人們。針對嬰幼兒,言語治療可以教會家長如何為孩子創造一個豐富的語言環境,以及如何促進孩子的語言能力發展。有時候會用到手語和圖片溝通的書籍來説明尚未開口說話的孩子作溝通。雖然家長和治療師都希望孩子能盡可能開口說話,但在孩子成長早期運用各種可能的方式説明他們表達願望和需要是非常重要的。這樣做能促進學習,積累詞彙並減少挫折。

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by 阿鎧老師

【撰文.攝影/陳詩婷】 「我的寶寶已經十個月了,怎麼還不會爬呢?會不會有動作發展遲緩呢?我的寶寶玩玩具都不持久,會不會是個過動兒呢?」孩子呱呱落地後,從一個不會說話只會哭的嬰兒,逐漸會對著人笑、會爬、會坐、會站、會跑,或說話等等。這一連串的變化,不禁讓家長們充滿感謝與驚喜。然而,在陪伴孩子成長的過程中,我們不免擔心孩子是不是發展正常?是不是需要更多的刺激與協助?

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by 柯 佩岑

二歲10個月的妮妮是個活潑的女孩,每天總期待著媽媽帶她到公園和小朋友一起玩。最近媽媽開始覺得困擾,模仿力超強的妮妮似乎學到了小朋友不適當的互動方式!看到弟弟手上的果汁,妮妮動手搶東西;妮妮發現弟弟要靠近她的娃娃,她會大叫『走開,我不要』;當她想要跟弟弟一起玩,她卻是拍打小弟的頭並且笑了出來…,種種的行為表現,家人都頭痛不已。

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by 柯 佩岑

  小傑在這學期換了新的幼兒園,因為適應環境的速度不快,小傑媽媽很擔心他無法表達自己需求,班上老師也發現小傑似乎不太能融入小朋友們的團體活動與遊戲。在家中總會跟媽媽分享自己感受。到了學校卻又是十分沉默內向的孩子,『孩子護會太壓抑?他在家中總有說不完的話,但是到了學校卻又不敢開口,诶乾怎樣幫助他,卻又不想給孩子太多壓力』。

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by 阿鎧老師

小聖一回到家就把書包一丟,打開電視玩起了電動,媽媽搖搖頭打開書包看了看聯絡簿,告訴小聖「先去寫功課吧!還有才藝班的作業也要寫,每次你都要寫到半夜!」小聖不情願地坐到書桌前,一邊寫功課一邊東摸摸西摸摸,功課依舊寫到半夜,連電動都玩不到了!

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by 廖 珮岐

常常碰到人問我:從胎教就聽莫札特,小朋友以後是不是會比較聰明?或者,當大家知道我是位音樂治療師時,也會很認真的說:那你知道"莫札特效應"嗎?

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by 廖 珮岐

很多人問:搖籃曲到底有沒有用呢?走進唱片行甚至在網路上琳瑯滿目的CD,多得讓人眼花撩亂,那到底甚麼搖籃曲是最好用的呢? 唱搖籃曲是一件長久以來世界各國的傳統,這是在寶寶跟媽媽間最自然的互動方式,舒服的人聲能夠讓寶寶們得到休息也可以讓負面的情緒慢慢轉變。寶寶最開始感覺溫暖及同行力量的感受,在透過這樣的活動中可以提供。在唱搖籃曲的當下,寶寶與爸爸媽媽的互動行為 (觸摸、聲音、眼神交流等等)也是很重要的一環,並非只有搖籃曲本身是重點而已。對於爸爸媽媽本身,透過每晚唱搖籃曲與孩子的互動,也可以讓爸爸媽媽們更能感受到孩子與自己相處的溫暖。關於搖籃曲,無論是用哼的、唱的,我們都可以讓它變成音樂。也給爸爸媽媽們一些睡前唱搖籃曲的建議: 1.簡短、重複主題及保持音域: 想想看當我們休息的時候在聽音樂,音樂突然變大聲,或者是突然起伏很大,我們的情緒會不會跟著起伏呢?甚至有的時候原本有的睡意一不小心就被趕跑了,對孩子來說也是一樣。所以建議爸爸媽媽使用簡單的旋律,不斷重複同樣的旋律即可,在音域上也不要有太大的起伏,盡量保持窄一點的音域,建議不要太高音,讓自己唱得舒服,寶寶也聽得舒服喔。 2.孩子的喜好: 對於孩子聽了就不喜歡的旋律,如果硬是要拿來用,其實對孩子來說也不見得是有幫助的。從大人來看,我們都有自己的喜歡,而當聽到自己喜歡的音樂時,我們也會特別舒服開心,對於孩子也是一樣的道理。所以爸爸媽媽可以多方嘗試看看,找到一個屬於自己孩子的搖籃曲喔。 3.固定時間及歌曲: 每天睡前固定唱給孩子聽,就算只有五分鐘的時間,也夠了。歌詞的部分可以用哼唱的方式,也可以加入簡單易懂的歌詞。除此之外,也建議爸爸媽媽們用同一首歌曲,讓孩子可以慢慢地意識到,晚上就是該睡覺的時間了。 4.搭配音樂: 有些爸爸媽媽跟我說"但是我不會唱歌,唱歌好難聽,我怕寶寶聽到會更難睡"。如果爸爸媽媽對於自己的歌聲真的很沒自信、很介意的話,建議爸爸媽媽可以放小小聲的搖籃曲在背景,自己再跟著輕輕哼,不需要大聲,但建議爸爸媽媽還是要親自唱給孩子聽喔。 5.享受時光: 當爸爸媽媽在唱搖籃曲的同時,可以與孩子做一些肢體接觸,並且跟孩子的距離可以靠近一些,例如:抱著寶寶搖一搖,或者幫孩子拍一拍等等。讓自己清楚的知道自己正在享受與分享溫暖的時光。 6.持續維持: 當孩子漸漸長大,我們開始使用其他音樂跟孩子玩,例如:唱兒歌、律動…等等。但建議爸爸媽媽還是可以在每天晚上睡前跟孩子上搖籃曲,不過在甚麼年紀,這樣舒服溫暖的音樂都是很適用的喔。 文/廖珮岐註冊音樂治療師

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by 阿鎧老師

2012.4.27於思達數學舉辦之專注力講座實況內容

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by 柯 佩岑

分享: 故事是一個很好的媒介,可以與孩子共同享受語言溝通的樂趣。 許多父母拿到故事書,就會很直覺的照著文字念出來,但是孩子不見得了解,也不見得能夠學習。這篇在家療法是教導各位家長,如何透過簡單的說故事秘訣,讓孩子簡單的理解,快速的學習。 我們可以想想自己在還沒學會文字的時候,我們也是藉由圖像化是圖形來幫助我們學習。我們會學習,使用類似數字的圖形與數字做最直接的連結,例:”鉛筆1,鴨子2,耳朵3,帆船4…..”。 所以當我們為孩子說故事的時候,可以盡量的從圖畫開始,也就是你可以指著圖片說:”我看到小朋友囉,1,2,3有三個,他們在玩盪鞦韆,搖阿搖,好開心”(然後你就停止這一頁,翻到下一頁) (圖片的敘述盡量簡單易懂,不然孩子會失去興趣)。”你看,有一個小朋友哭了,嗚嗚嗚,好傷心,他應該不小心跌到了,很痛”。 其實不一定要把故事說完,有一個結局才算是說故事,我們也可以把故事情境交待完之後,把目標轉到孩子身上,問他”你有沒有玩鞦韆阿?””他哭了耶,要不要摸摸他?”。 甚至我們也可以只告訴孩子顏色、形狀、地點、數字,甚至物品名稱就可以了。可以先從簡單的事物開始,再慢慢培養孩子聽故事的習慣;再來,可以玩觀察的遊戲,看看孩子是否可以在故事書中找到你沒有提到的東西。 說故事可以很簡單,很有趣,加油!

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by 阿鎧老師

Q我家三歲的兒子,每次吃飯時只有前面十分鐘會專心吃,愈後面就吃愈慢,飯愈含愈久,都不肯吞下去。有人說他可能是統合不平衡,因為他不僅吃飯不能專心,有時玩或看電視也會看到一半跑掉,請問統合不平衡該如何判定與改善呢?謝謝。

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by 阿鎧老師

來抬槓一下--- 某教授說「閱讀是培養專注力的好方法」,是嗎?閱讀以後,專注力真的會進步嗎?如果讓孩子看漫畫,孩子一定很專心;如果讓孩子讀小說,慢慢地孩子進入小說的世界,所以也專注起來,但是接著拿給他教科書,他會專注嗎?

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by 廖 珮岐

愛因斯坦曾說過:想像力比知識更重要。對於一個物理學家而言,為什麼會認為想像力如此重要呢?他認為知識是有限的,但想像力卻可包含世界上的很多事物,並且推動進步。很多人認為想像力僅跟繪畫、設計和音樂等等藝術相關領域有關,但嚴格說來,想像力也是科學研究的一個因素。在做任何的研究,提出一個假設通常比解決一個問題來的重要。在解決問題的時候,或許只是運用了一些技能,但提出新的問題,卻是需要相當有創造性的想像力才做得到,而這些被提出的問題,才是科學進步的主要原因。

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by 阿鎧老師

在教育館開課一年多,媽媽問的問題和診所裏的家長是不同的!在這裡,媽媽常在意孩子為什麼不跟其他人玩,或者孩子指跟大哥哥、大姊姊玩,遇到同年齡的或比他小的,孩子不是躲到一旁,就是常用暴力對待,彷彿小寶寶像是個沒看過的動物一樣!為什麼會這樣呢?

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by 阿鎧老師

阿媚嫁給了雙胞胎中的哥哥,同事們紛紛以曖昧的口氣調侃著阿媚可享「齊人之福」!阿媚拼命解釋著不論講話語氣、行為、甚至連氣味、眼神,兄弟倆都有明顯的不同,「才不會搞錯呢!」阿媚嘟著嘴向同事說明。

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by 阿鎧老師

   如果您正在尋找一項既好玩有趣,又能讓整個大腦活絡起來的運動,那麼不妨抓起你手邊的樂器開始彈奏吧!根據Anita Collins在TED的演講當中,藉由研究音樂家的大腦時發現了彈奏音樂的過程當中,他們的大腦與音樂之間會產生許多正面的火花,因為音樂會將大腦堵塞的區塊全都活絡起來,特別是針對大腦所負責的視覺、聽覺及動作區塊。有趣的是,這些腦部區域的活化將會隨著你練習及彈奏的次數增加而增強,因而帶來了許多除了學習音樂之外的附加價值,包括了更好的專注力、更強的規畫能力、更佳的策略運用和更優的記憶力。 不知要從何開始學習樂器嗎?別擔心,在此並非強迫去付費學習音樂,而是只要您具有想要努力學習的動力,只要是在家中隨意選擇一塊自己覺得舒適的地方進行練習即可,所以抓起您的樂器開始彈奏,並讓大腦也一起動一動吧! 完整影片介紹How playing an instrument benefits your brain – Anita Collins: http://youtu.be/R0JKCYZ8hng 資料來源:http://ed.ted.com/lessons/how-playing-an-instrument-benefits-your-brain-anita-collins http://lifehacker.com/why-learning-to-play-an-instrument-is-good-for-your-bra-1632137595    

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by 阿鎧老師

  「孩子要多爬!」這個論點不知道出現多久了?但是家長間一直傳述著這樣的一句話,當有媽媽問到其他人說「我的孩子一歲了還不會爬怎麼辦?」總有人會回答「沒關係,多爬一點比較好!」

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by 中醫師 陳峙嘉

作者:中醫師陳峙嘉 水對於人是很重要的,人體有接近65%是水,而中醫講究的是陰陽平衡,水屬陰,水不足就容易造成「虛火」的症狀,虛火就有如現代醫學所說的慢性發炎,如果身體一直處在慢性發炎的狀態,久了之後容易產生壞細胞,造成更大的傷害,因此如何好好地喝水,讓身體陰陽處於自然平衡的狀態,真的很重要! 講到喝水,大家一定會想到飲用水的品質,尤其是自來水管含鉛這個問題,飲用水含有過量的鉛,會導致腦部的傷害,影響智力或是精神狀態,或是影響到血紅素的正常功能,因此飲用水一定要先過濾之後,才是最安全的,因淨水器可過濾水中大部分的細菌、雜質,尤其是現在人人聞之色變的鉛,但又能夠保留著水中的礦物質、微量元素,所以選擇淨水器時,一定要多了解、比較,才能夠喝到有益健康的好水。 另外,有效的喝水也是非常重要的,現代人工作忙碌,常常忘記喝水或是飲水量不足,導致文明病叢生,根據研究,每天每個人需攝取的水量是體重數字的30倍,也就是說,一個體重50公斤的成年人,一天必須要喝的開水就是1500c.c.,且不包含咖啡、茶、湯、飲料、或是由食物中獲取的水分,我建議大家可白天定時定量、每半小時喝150~200c.c.,保持體內水分充足,且避免一次大量的飲水,除了大部分的水會直接由小便排出之外,更容易造成身體電解質的不平衡。 水和我們的生活息息相關,不管是日常的飲用水、或是每日食用的飲料、咖啡,都需要使用最純淨、最適合飲用的水。 而在我自己也更進一步研究淨水器後,也才發現好的淨水品牌是可依照家庭人口數、居住區域、與屋齡,為每個人打造最適合的淨水設備的! 愛惠浦不僅能夠為每一個家庭選擇最適合的淨水設備,水質的控管也是國際級的嚴格標準!它能夠移除有害的微粒和雜質,更保留了體內必需的礦物質及微量元素,是在意家中水質好壞的你最好的選擇。   現在到以下活動網站參加咖啡冠軍吳則霖影片分享活動,就有機會獲得愛惠浦淨水設備、或參加咖啡冠軍論壇、品嘗頂級冠軍咖啡的機會。   每一個關心家人健康、堅持飲用好水的人都可前往看看囉! 活動網址: http://www.everpure.tw/campaign/#secret

Posted in 中醫保健

by 阿鎧老師

參加孩子的班級期末討論會,從原本課程進度的討論,談到了近期發生的幾件與兒童有關的社會案件,家長們莫不希望學校提高門口警衛人數、加高圍牆高度,甚至建議家長輪班組成校園巡守隊。校園安全的確需要顧慮,但是我們該如何讓孩子自己學會保護自己?晚上,兒子竟也慎重地問我這個問題,我請他記住這句口訣「別貪心、少好奇、別炫耀、結伴同行」。 別貪心:從小我們都會被大人告誡「別人給的糖果不可以拿!」但是孩子看到這些餅乾、糖果時總會動心!告訴孩子,父母會挑選沒有塑化劑、色素的健康食品給孩子,別人給的糖果可能沒有好好選擇,如果看了很心動的話,可以回家告訴爸爸媽媽,等假日再一起去商店尋找,說不一定可以買更多呢!當孩子看到陌生人手上的「一顆糖」,和想到媽媽買的「一堆糖」,雖然貪心還是存在,但是貪的是父母給的,至少我們可以安心些! 少好奇:孩子總會對於周遭發生的事情產生興趣,因此利用新鮮的事物引起好奇心,常讓孩子不自覺地上當。請孩子隨時想想,當下他應該做什麼?是該認真地打掃環境,還是必須直接回家?別因為陌生人的一句話而忘了自己的「責任」! 別炫耀:絕大部分的犯罪都是有動機的,因此孩子帶了手機、平板、甚至是高額的零用金到學校,雖然可能實際上需要用到,但仍要提醒孩子保持低調,畢竟有些孩子被限制不能攜帶這些設備,因此看到別人帶了總會眼紅,因此會想做些惡作劇想「教訓」一下孩子,也可能想盡辦法把東西據為己有,這對孩子來說都是危險的! 結伴同行:面對無差別隨機案件,建議孩子結伴同行或是走人多的地方是最基本的條件,至少有人可以協助求救,甚至協助作證。當感覺到環境開始騷動,就應該開始逃離現場,尋求可以保護自己的場所,在學校裡可以找各處室或老師辦公室,校外則可以尋找警察機關或是便利商店,千萬別因為好奇想看看發生了什麼事,而耽誤了逃生的時機。   社會案件的發生,除了告訴我們要提醒孩子注意安全外,更要關心孩子是否也因為這樣的事件而感到擔憂,甚至影響到學習。除了父母的留意外,更應該多與學校老師討論,才能幫助孩子的心理健康! 本篇文章由【張旭鎧。阿鎧老師 】授權刊登

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by 阿鎧老師

小茹從小家境清寒,好不容易半工半讀大學畢業,應徵到一家大公司擔任櫃台接待。這家美式作風的公司,認為接待人員不必穿著制服,反而每天不同的服裝可以讓客戶更具親切感。問題是,從小節儉成性的小茹,衣服就那幾件,加上自己在外租屋,洗衣服不太方便,因此不是衣領黃黃的,就是飄散著淡淡的霉味。同事們不好意思直接跟她說,只有每次經過櫃檯時「故意小聲地」彼此問著「今天空調是不是壞掉了?」主管看不下去,但是又怕傷害她的自尊,所以找了理由送了件衣服,希望她能注意到。但是小茹卻從未穿過這件新衣上班,因為她認為,新衣服應該在重大場合穿!   職場,就是個工作的地方,大家再一起的目的是為了讓組織營運更為順利,甚至幫助自己獲得更多回饋,因此凡事還是講開得好!同事們的閒言閒語、主管的贈送衣服,以為小茹應該懂得暗示,結果想要的結果沒有達到,同事們開始認為小茹不夠聰明、理解力不好,久而久之這樣的傳言到了老闆耳裡,反而認為小茹不適任工作! 工作,不就該專注於「工作」嗎?對於該溝通的事情,不就應該要能有效的表達,以別人聽得懂的話任對方理解嗎?結果卻變成自己說得含糊,再來責怪別人聽不懂暗示、甚至是「白目」。這種看似不傷害別人的溝通,反而是浪費職場時間成本、人力成本的元兇,因為一次講不通,還得想想下次該怎麼說!或許你不覺得這樣有什麼影響,這是因為大腦對於這種「有趣」的事情本來就會有極大的熱誠,而對於工作則是「興趣缺缺」!就曾看過職場上的中階主管,對於事務總是等到月底才整理,平時不是到處打屁、偷看別人不認真跑去打小報告,就是去幫忙飲水機加水、埽掃廁所,看起來看似對公司好,但事實上影響別人上班、耽誤主管時間,甚至搶人別人該做的事情,結果導致自己的工作事務也耽擱了! 有事,請明講!基本的尊重是需要的,但是說得不清不楚,明明心裡覺得重要,口頭卻說是「小事」;明明是自己的察覺,卻要說是某某人說的,這樣的職場文化是不正確的,看似運作正常的公司,在不知不覺中慢慢被拖垮,同事們開始勾心鬥角、小團體開始產生,員工開始無心上班。與其要這樣的結果,還不如一開始把話說清楚!要走,也走一個人而已,公司還是可以順利運作! 小茹呢?後來董事長得知消息,直接把她調到董事長室,成為董事長特助,同時也為她量身訂做幾套套裝做為制服。

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by 李 淑媛

~~給想要真正終結心碎的你 ~~給想要新愛情的但是害怕再受傷的你 ~~給想不開、想復仇的你 某日三歲的小姪女跟她的爸爸在玩鬧,爸爸佯裝說:我的心碎了,好痛呀!小姪女天真的用〝空中抓藥一招〞抓了一顆心,遞給她爸爸說:給你一個新的(心),再也不會痛痛了!大人們笑開了,天真的孩子直覺反應正好點出了心碎的解藥! 心碎,是源自於內心的需要未獲得滿足時的情緒反應,這種情緒夾雜著失望、被遺棄感、不被愛、自覺被忽視、失敗者、失落感、絕望…等綜合性的感覺。我們的情緒體一時之間難以排解掉這些過載的情緒,因此自我(Ego)即刻啟動防衛機制,下意識迅速的的將整個事件的歸咎給對方,腦神經在接獲情緒指令後即刻與圖像連結,便產生一個受害者的故事,這個故事同時連結心碎的情緒,所以囉,只要心碎的感覺一直存在,就是『受害者』證據的存在,我們以此昭告天下:都是他/她讓我心碎的!在這種我防衛機制下,我們就永遠不用對這段關係負起責任、不用改變自己. 有不少的長期心碎案例,追根究底之下其實就是不想放過那個人、不想原諒、不想便宜了他/她、不甘心、要你後悔~~這就是所謂的『不想改變』!只要一直停留在心碎的感覺中,就是招顯自己是受害者的,以此持續證明是對方的錯。終歸一句,心碎是一種選擇!你可以選擇與心碎陪葬、或是超越心碎而重生!所以心碎根本是一種心靈欺騙自己的伎倆,目的就是讓自己持續任性不改變. 我曾經見過一個非常難處理的案例,一對中年的夫妻,丈夫持續的外遇並且對她暴力,而這女人為了孩子,忍受所有痛苦與羞辱,百般討好丈夫,無微不至的照顧他,以維持這個家的完整,但也因如此,促使這個男人失去自我反醒的能力,更像大男人一樣的霸道與莽撞.但是另一方面這女人痛恨這些小三、想盡辦法復仇,但是丈夫非常暴力,每每她直接對峙那些小三時,她那心智幼稚的丈夫覺得沒面子就會打罵她,而那些小三得意不已、還反過來取笑她,她也因為丈夫這般胳臂往外彎而更加心碎.表象上看來這位女人真是好傻好可憐的受害者,連孩子們都看不下去,跟媽媽站在同一陣線上對抗爸爸. 這名女士經過無數次的情緒創傷療癒以後,她的療癒進度卻卡住無法再進步,她一直停留在不甘心、想碎屍萬段那些女人的情緒暴力中(典型的心碎引發的情緒暴力傾向),但是當我深入探究她的下意識,發現她是不想拋開這些痛苦的,因為只要她繼續有這些痛苦、在孩子眼中她持續是可憐的受害者,因此她就能夠贏到孩子的認同感,而更詭異的是丈夫長年在生活上非常依賴他的妻子,整個局勢就是丈夫離不開他、但是又互相折磨、孩子也陷在他們的戰爭中,誰都離不開這個漩渦,這卻是最厲害的『操控』手段,讓孩子丈夫都離不開她!更糟糕的是這些情緒痛苦變成一種癮頭,她的整個思考、情緒、行為都深陷在這份情緒暴力與受害者的惡性循環痛苦中,這變成的她的精神信仰、活下去的動力.她其實如行屍走肉一樣,內心幾乎被掏空了,無法愛自己、也無發接受孩子給她的愛,也因此她不穩定的情緒行為更演變為歇斯底里與躁鬱傾向,所以經常不自覺的在言語上失控而更加激怒丈夫,當然又引發更多的衝突暴力. 整個核心問題就是這名女士不願意放過這份心碎,她下意識的執著在丈夫身上,這更是她害怕活出自己的掩飾.在執著與復仇的惡性循環之下,其實她終究不放過的是自己. 我們不難見到因為感情受創傷而久久無法再往前走的人,其藉口就是太痛了,這段感情傷太深了,所以拒絕新愛、以免又再度再受傷,但這是反效果,當你害怕在受傷時,你關了上心門、卻把自己與心碎關在一起!也因此巧妙的迴避自己在這段關係中犯的錯誤!其實當我用〝犯錯〞這個字眼形容,並非指責是你的錯,而是我們都需要學習如何有尊嚴的與另一半相處,就像上述的案例,如果學不會、痛苦就一直持續發生。 可是大多數成年人的我們,在感情的心智成熟度卻像小孩子一樣,耍賴不學、依賴對方、不對自己的行為負責、希望對方遷就你、先改變、迎合你需要的.當心智停頓不成長,就算不斷換新的伴侶,在每一段新關係也會重複同樣的舊問題而導致失敗。 心碎會持續多久,決定在自己想要多快解脫成長!當我們願意放過自己,不再利用對方為藉口,決心看清楚自己哪裡犯錯了、發傻了、搞砸了,你即刻就能從心碎的夢魘中解脫,就像鎖鏈解開一樣,讓你跟那個人分解開來而重獲自由!這是第一步:你了解了心碎是一份選擇!更重要的是第二步:了解心碎底下是錯綜複雜的情緒,例如不被愛、被拋棄、無價值等等細膩的感覺,這些情緒模式全部都是源自於懷胎期間或孩提時期與父母親相關的情緒經驗,一旦了解了人類心理作用,你就能有效對症下藥,從孩提時期的情緒創傷去努力,而不是死命怪罪對方。有趣的是,我們未療癒的情緒創傷像磁鐵一樣,雖然交往了不同的對象,卻都傷在我們同樣的致命地方! 療癒童年創傷並不困難,參與工作坊學習打開下意識的自覺力是最快的,但也可以自己療癒,就是覺察每次感到受傷心碎時,是因為對方沒有給你什麼?例如是〝注意力〞,你就自問:我內在是幾歲的小孩,因為沒有獲得注意力而受傷?你可以感覺得到大約幾歲,如果感覺不到也沒關係,你只需要有意識的將〝注意力〞這份愛的能量傳輸給內在的自己(內在的小孩,心智沒有長大的自己),經常如此與內在受傷的自己連繫,並給予正向的能量,是非常有效又快速的療癒。當療癒完成了,你自然不再有這份需求,自信度也增加了,以後就不會再關係中老是成為可憐巴巴、乞求注意力的那一方。 一般不了解心理作用的療癒方式,就會採用理性的途徑解決.例如:哼!我不需要你,不稀罕你、老娘/老子靠自己就可以了!這種心理態度是典型的從心碎轉為復仇、變成獨立與封閉的狀態,表面堅強不需要愛,但內心空虛又苦哈哈的不敢說出來,因此讓自己陷入表象堅強的強悍者,內在卻是徹徹底底的膽小鬼。許多男女在感情受挫後用這種方式拯救自己,沒錯,可以終止新心碎的發生、暫時不用感覺痛苦,可是與老心碎一起終身監禁在一起哦! 心碎是一份選擇!你要放過自己而進步,還是執著的與你的老情人終身監禁在一起?

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by 李 淑媛

假如你了解人類下(潛)意識裡深藏了多少的『自我攻擊』,你就能同等理解為何『愛自己』是一件困難的事情! 我們無時無刻產生對自己負面的念頭(自我攻擊),例如:我不夠漂亮、我沒有能力、我沒錢、我長的不帥、我學歷低、我不夠好、我家不夠富有、我買不起名牌、我沒自信、太高、太矮、太胖、太瘦~~~看到別人優秀美好,就會忍不住唉嘆~~當然有有另一種極端的補償現象,就是在感受到自己不夠好時,心生難過而轉為發憤圖強,努力做好每件事、力圖完美,雖然這不是件壞事,但是在這種非常積極、強力保護自己的超級正向行為底下,下意識裡仍然隱藏著這些『自我攻擊』. 這些隱藏的自我攻擊就像一部發電機,當鬆懈下來時,莫名的難受感就會升起,我們為了迴避這些糟糕的感覺,就持續讓自己處於忙碌中,以便轉移注意力,例如將心思寄託在伴侶、孩子、家事、事業等等,因此我們習慣了不再去注意內心的感受,表面跟大家嘻哈沒事,但內心的空洞、嫉妒、焦慮、無力感~~~讓我們好累好累,久而久之麻痺了,忘記了天真自然,忘記了自己,那個『自己』已經好遙遠~~ 解藥就在於『愛自己』!『愛自己』並非陝隘的吃好穿好、自私的只顧自己,『愛自己』是一種心理進化狀態,與自己和平共處的意境,沒有批判、沒有自卑,沒有否認、沒有自大,這是透過意願找回原本自己、全然接受原本的自己(accept what you are and who you are),最終擁抱自己的心理進化路徑達成的.當我們放下所有的自我攻擊時,將體悟到自己是如此珍貴,這並非傲慢的特殊性,而是一份感恩上天賜予我生命的心境!這是任何人都無法剝奪的、也是沒有人可以糟蹋的,當你體悟到這份珍貴的自己,愛自己便自然發生,而你身邊的人也能感受到這股神聖的自然力,因而愛你、尊重你、與你和平共處.當我們回歸這份愛自己的波動裡時,也能以愛的眼光看待身邊的人,你的世界將完全改觀! 在無數的婚姻暴力與外遇案例中,這些受害者的核心問題都是不愛自己:超級自我攻擊、超級沒自信、覺得自己不夠好,因此在心理上不自覺的依賴伴侶、企圖從其身上感受自我存在的價值,殊不知這是飲鴆止渴,當你越依賴、越沒自信、越是討好你的伴侶時,你變得更沒魅力、更令人嫌惡,最終都是心碎收場! 成功的親密關係其核心的基礎是建立在你的自我價值感,從愛自己、尊重自己開始,因此你不會允許自己被伴侶糟蹋、更不會允許自己持續忍受不正常的伴侶關係,同等的因為愛自己、尊重自己,所以也能從同理心中尊重你的伴侶.有不少人在交往的過程中懷疑對方是否合適自己,其實最基本得第一考慮要項:他/她是否尊重你!如果他/她試圖改變你、對你諸多批評、覺得你不夠好,親愛的,請即刻甩頭離開吧!這種人完完全全不認識你的價值,勉強在一起只會讓你失去自信,最終連基本的自尊都被耗盡.相對的,你是否能夠看到對方的價值,而不只是外在條件!許多人依外在條件挑選對象,因此錯過更有價值的人! 曾經見過這樣的案例,女生外貌美麗又性感,功課好、人緣好,在大學時是眾人追求的女孩,同校有位男孩終於成功追到她了,但是女孩因為從小追求者多、已經養成傲慢驕縱的心態,所以跟男孩交往的過程中,並沒有100%的真心付出,後來兩人各自到不同學校念研究所,這女孩出軌跟別人交往,而男孩心力交瘁的追到女孩的學校(捉姦),兩人多年來的關係一直如此,男孩深情不放手,女孩傲慢不珍惜他.大家是不是想著最後男孩終於放手解脫了?沒有,很不幸的男孩仍然癡癡的守候,女孩至始至終還是擺脫不了他,現在兩人都出社會了,她能力超強、很會賺錢,男孩拼了命要趕上她,所以冒險創業,兩人拖了十幾年也無法結婚.故事看到這裡感想如何?是否點醒我們冷靜思考,愛情究竟是什麼?愛究竟是什麼?當我看到這對情侶在一起時,男的總是深情望著她、但女的總是像花蝴蝶一樣漠視他,我不禁感嘆,何時這位女孩才能體悟到這男孩的忠誠與包容是無價的?何時這男孩才會體悟到相互珍惜與尊重才是維持婚姻長久的要件? 這男孩能夠忍受這般的對待的原因,是因為缺乏自我價值而導致不愛自己,將自己的價值依託在擁有對方的成就感上,這般苦苦追尋愛,渴求對方一絲的認同感與注意力,在這種不平等的相互關係中,快樂總是決定在對方如何對待你,沒有自主性快樂根本是一種折磨呀,但偏偏我們就是指望著別人來愛自己、自己卻忘了愛自己!但是當自覺無價值、挫敗感時,也有可能發展出另一種行為風格:攻擊你的伴侶,以情緒暴力逼迫對方按照你的意思做,以彌補自己心中失去的那份重要感,許多婚姻暴力根源就是從此發作的。你是否注意過有時也因內在的無價值,無形中扭曲我們的觀點而鄙視對方!在缺乏『愛自己』的心態上,無法與自己和平共處,同樣也無法與伴侶和諧相處。因此落入痛苦或犧牲裡,委屈自己來求愛。 『愛自己』是幸福關係的基礎,更是成功人生的基石!你能愛自己嗎?你如何對待自己、就是允許別人如何對待你.當你能體悟了自己的價值而愛自己時,也能夠看到伴侶真正的價值,在相互珍惜中建立幸福. 附註:『覺得自己不夠好』心理創傷幾乎都是源自於童年時期與原生父母的關係,經常在工作坊療癒這個核心問題時,第一個挑戰就是有關寬恕自己與父母,我們早已不記得我們是多麽渴望父母的認同感、多麽的渴望榮耀他們!一丁點的失敗都是種下『覺得自己不夠好』的種子.

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by 李 淑媛

記得十幾年前在心理學工作坊中遇到一位中年女士,她結婚30多年、子女早已經大學畢業,丈夫事業非常成功、也沒有外遇,是屬於所謂正常家庭,但她說了一句讓我瞠目結舌的話:我不知道我老公是不是我的真愛!媽咪呀,這真是一個超大的迷思!而上個星期一位26歲男孩問我:真愛不是很難找?就在我還沒來得及回答他時,他就自己回答說:真愛就像鬼一樣,相信的人多,遇見的人少 orz 真愛到底是什麼?許多人相信在世界某個角落裡,一定有個人在等待著自己,那個獨一無二的人就是真愛,而我們又加以幻想真愛的形貌:對方100%的愛自己、100%完美、100%的沒衝突吵架,對方還是他心通(是一種通靈的能力),你不用開口他就知道你要什麼、想什麼,主動幫你做好了,跟這個人結婚以後自然是幸福快樂~~~親愛的,這些都是愛情小說裡的情節,更是我們發神經的痴想! 真愛是一個持續選擇去愛對方的態度締造出來的結果!我經常跟學生說,化解親密關係問題的最重要訣竅、也是成功親密關係的核心基礎:無論發生什麼事,就是選擇走向對方、絕對不背離對方!因為這樣的承諾與堅持,能成功穿越自己的脾氣、捨棄賭氣、放下面子上的堅持、接納過往任性拒絕的事,將對方視為比任何事都更重要,不讓任何事情介在兩人之間.這等承諾的決心能避免幼稚的衝突、融化自己內在的霸氣(驕縱之氣),更能帶給你勇氣承認自己的錯誤,也能諒解包容對方的一時錯誤,一旦一方先軟化臣服了,另一方也跟著被融化,因而成功的解除鬥爭的危機,取而代之的是溝通的新契機與付出愛的新動力.無論多大的問題,都能因這份『愛的態度』產生轉化的奇蹟! 如此深刻的承諾、持續的愛、一起成長的意願,能支持彼此持續度過層層挑戰而昇華的愛情、就是真愛! 有時遇到好的人,卻跟他/她沒有好的結果,這是因為還沒學會愛,把”吵贏了”、”爭贏了”看得比這段情感來得重要,這是典型的贏了小戰、卻輸了大戰,佔了上風、卻輸掉幸福! 不要以為結了婚以後幸福快樂就會有自然發生,不是的,經營親密關係就跟經營事業一樣,需要持續學習、改善、謀合、進退合宜,有投資(付出)才有收穫! 真愛是一個用心經營得來的果實,用真心澆灌它,就能開花結果! 了解真愛的定義以後,你是否準備好學習這份課題了?有了正確的心態,接下來才能談有關如何找到真愛,這將在另一篇文中分享!

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by 李 淑媛

許多人嚮往得到完美伴侶,對方應要具備什麼什麼條件之類的,對伴侶的期望、需求與要求非常的多,但請試問自己,你符合完美伴侶的條件嗎?當對方以同樣的期望加諸在你上時,你覺得這是愛嗎?在這段關係中會快樂嗎? 感情不是交易!有時因為害怕受傷、害怕浪費時間耽誤了青春、害怕吃虧、害怕別人的眼光、被不公平的陰影纏繞,因此過度保護自己而架起種種高標準條件的『防衛機制』! 當你因為伴侶沒有達到你的期望而生氣不滿時,請試問自己:我是否能符合這些期望? 當你總是找不到符合條件的伴侶時,請試問自己:我會跟“像我自己這樣的人”結婚嗎? 如果你自己都做不到、如果你都不能跟你自己結婚,還能期望誰來自投羅網呢? Tip: 愛,不是單向性的索求,愛是給出、也是接受,是付出、也是包容.因為包容了不完美而變得更美的愛、才是真愛!

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by 李 淑媛

幸福滿足的人生是因為活出了自己! 我們經常因為感情的不順遂時,內心感到自己不值得、不配得、甚至無價值感,促使我們想干涉對方、甚至控制對方的行為,迫使對方對自己好,以符合自己的需求.在這種狀況下,你卻讓自己變成reactive(被動式的反應者),因此對方的一舉一動、一言一語都影響了你所有的精神情緒,因此為他/她魂牽夢繫、心情起伏不定、幻得幻失的,就此失去了active(主動行為者)的自主性,這時候的你不自覺得落入『受害者心態』危機中,像個可憐兮兮的、委屈的、被糟蹋的受害者,因他/她而快樂、因他/她而悲傷! 親密關係是人生必經的道路,但不是人生目的!我們不是因為親密關係而活著!當我們找回自我價值與並且體驗到自己是值得被愛時,自然在親密關係中就能擁有自信與正確判斷力:該捨則捨、該斬則斬,因此不再因對方是否愛你來決定你的價值,反之,是你的自我價值讓你能吸引到同等價值的伴侶、有能力與成熟度來經營一份幸福的親密關係! Tip: 不是親密關係品質決定了你的人生品質,是你人生目標的抉擇方向、決定了你未來親密關係的品質!    

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by 李 淑媛

  從男人的口中說出這番對親密關係的覺醒與了悟,著實感動! 的確,我們會以為伴侶、子女是自己的,因此萬分執著而失去尊重對方的生命價值。當逾越了尊重這條界線,愛已經變質,而是操控與強求,這是劣化所有親密關係的毒藥。有些人一輩都未曾覺醒過! 伴侶、伴侶!是陪伴自己的另一半個自己。如果無法善待另一半個自己,就是跟自己一起活在地獄裏! http://www.nextmag.com.tw/breaking…/people/20150513/19389531 2015年05月13日 07:00 1947年生的吳清林在嘉義市經營中藥店,他年輕時觀念保守,認為老婆是「我的」,婚姻一團糟之後才醒悟,沒有誰是誰的,這一世有緣就要把握珍惜。(李景濤攝) 二十五歲那年,親戚介紹一個小姐跟我認識,通信二個月,見過一次面,我就去提親。結婚第二天,一個少年郎直接闖進新娘房,跟阮某聊了半點鐘才離開。她說是表親,但男女授受不親,共處一室怎麼可以? 更氣的還有。一個男的來買藥,告訴我:「恁某人很好,以前我們一起做工,伊攏會替眾人洗衫褲呢。」一個女孩子,還沒有結婚,竟然這麼隨便! 我小學畢業就跟我爸學中醫,很少離開家裡的中藥店,我爸又管得嚴,我從沒有跟女生出去過,無法接受阮某那款行為。我要離婚,她不肯,我抓狂了就打她。後來,只要她犯一點小錯,我就揍得她鼻青臉腫。她偷偷上吊好幾次,我踹門去救才沒事。那幾年,真是生不如死。 有天,我去一間寺廟幫忙看病。師父知道我的心結,問:「你認為太太是你的嗎?」對啊,不然呢?師父又問:「那,你父母也是你的囉,他們現在呢?」都過世了。「白骨一堆,還是你的嗎?」 我回家睡不著,想了很久。我以為太太冠了夫姓就是我的,誰侵犯我的所有權,我就呷醋,結果家庭一團糟。其實,我太太很賢慧,兒子和生意都是她在照顧,我卻計較無聊的事,心胸窄小。我不再打某,對她很溫柔,她嚇到:「怎會變那麼多?」對我又更好了。 今年她生日,我買蛋糕慶生,她竟哭了:「嫁給你三十幾年,第一次呷蛋糕。」她喜歡我在家陪她,我退休就買一塊地,白天一起耕作,晚上看電視聊天。我六十幾歲了,跟她做夥也沒有多久,要好好珍惜。後世人,伊就不知道變成誰的某了。(撰文:陳函謙,原載於壹週刊422期,2009年6月25日)

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by 李 淑媛

大家是否還記得阿基師曾經犯了「天下所有男人都會犯的錯」這件事?我特別舉他為例是因為這件事讓很多人跌破眼鏡,一來是他的好形象是虛幻一場,甚至還有人說:「再也不相信男人了!」另一個主因是他的外遇對象不是大家所預期的青春肉體.如果她是青春美麗,我們可以理解囉,這不需要我花時間分析了,問題是當你的男人愛上另一個姿色平庸的女人(甚至是個歐巴桑),才叫人吐血!不禁讓人疑惑:是怎樣,只要是母的就可以嗎? 告訴大家:「外遇的發生不一定是被外在美貌、青春的肉體所吸引,而是為了尋求心理層面的慰藉」。在人類心理需求上,有個層面是「被需要」的需求,當我們感覺到「被需要」的時候,便產生自我存在的重要性和價值感,而男性在天性上就傾向「英雄」的模式,在獲得對方的讚許和肯定的回報之下,男人的「內在空虛、缺乏價值的空洞」,就能完全被滿足。然而期待被愛、被拯救的女方,同樣也得到安慰跟滿足,所以這種因「內心的匱乏感得到慰藉而產生的吸引力」,其實跟外貌是沒有完全的關係;當心理需求所引發的吸引力產生作用時,也會直接影響著荷爾蒙,導致小頭不受大頭的控制,於是就超越了理性的判斷界線。 對於性需求而不能滿足的男人來說,外遇這件事是更難抗拒,但是外遇起因不見得是生理需求,而是心理上與妻子長期互動下累積的的不滿足感,在此列舉三種類型: 一、 面對強勢的妻子:若是元配本身性格很獨立、如同女強人一樣自主(不需要老公也可以活得好好的態勢)經常會帶給男人挫敗感,甚至自卑感,若再加上男人因工作上缺乏成就感,不免覺得在妻子面前沒有尊嚴、無立足之地,可想而知,這類型的關係必定引發長期無共同話題與嗜好的病發症,最後兩人便形同陌路,因此本能性的開始向外取暖. 二、 依賴且情緒放縱的妻子:這類型的女人就是典型的不快樂的女人(怨婦),有許多的不滿足與抱怨,婚姻初期男方會因為英雄的因子滿懷熱誠要解救妻子,想辦法讓她歡心,但是無論男人做多少總是難以取悅她(這是源自於原生家庭創傷模式,有機會再另闢文章說明),男人在這長期的失敗感折磨下,最終也不得不自我放棄. 三、 缺乏自我價值、扮演犧牲角色的好妻子:這類女人是眾人所認同的偉大女人型,犧牲自己所有的一切、全然奉獻給家庭,因此疏於這顧自己,讓自己變成黃臉婆,因此變得毫無性吸引力、失去外貌美麗、沒了幽默感、彼此沒話說,與老公互動如同家中傭人一樣,完全喪失生活樂趣,這不是健康夫妻關係呀!最後僅存的是角色、責任、義務,如此枯燥的生活,讓男人感到窒息. 依上述三種類型,皆創造了男性心理與精神上長期壓力,綜合長期感到無價值感與彼此關係中變的了無生氣的沈悶,男方心態便產生一種想逃離的傾象.有些人乾脆逃到工作裡,當然,如果正巧遇到能夠讓他自覺「重要感」與「成就感」的女性時(把他當英雄),他就會不由自主掉入這溫暖中(被認同、接受的安慰感),這時原本沈悶死寂已久的絕望心情頓時活躍起來,腎上腺素與睪丸素急遽增生中,因此失去控制而逾越了界線.特別是在偷情的過程中所伴隨的刺激感,讓當男人重新喚回年輕時的活力與自信,如果女方更高招的表現出滿足與仰慕之情,這就如同魔鬼端出最令人無法抗拒的誘惑–完全滿足男人的心理需求的『英雄感』.有趣的是這種快感無法持續很久,只要停止偷情,平日潛藏在精神與心理的『疲憊感』與「挫折感」就會悄悄的再浮現出來,讓男人想要繼續逃開,因此不斷回頭找那份偷情時短暫的復活感,這就好比吸毒一樣,難以戒除.逐漸的偷情就演變成一種刺激但內疚的癮頭,戒不掉、但無法面對,但是又充滿了內疚感,只好繼續自欺欺人。 這次阿基嫂展現獨立型的心理狀態,看似是很酷,但卻是把老公推得更遠!完美詮釋了一般夫妻錯誤處理親密關係的危機.阿基嫂本身就很獨立,在心理上不需要對阿基師有情感上的「依賴」,但人類心理上都需要情感上的「依靠」,所以當她把對阿基師的需求轉移到其他人事物上,例如對子女或是工作等。這次的事件中阿基嫂表現出如同旁觀者的立場,不難判斷她應該是很習慣這樣情況的,但請大家不要誤會,這不表示阿基師一定是偷吃成性,是長期缺乏親密感的疏離狀況,也是許多無性夫妻的共通苦處。 阿基師另一個經典之作就是強調只有喇舌、沒有上床。其實精神外遇跟實質上發生肉體親密行為是一樣的心理動機,只是陷下去的程度是比較淺一點,外遇並不是插頭一定要插到插座才算數,這是在法律上認定的標準,但在人心的感受上,這種“他去愛別人的背叛感”,是超級心碎且是致命的!假設阿基師沒有把菜放到嘴巴裡,而是別人強硬餵食,(有些男人是被硬上的)當他卻無法拒絕、無法說no!這絕對是他缺乏果斷力與力量去斷然拒絕誘惑,而這種缺乏力量之處就是孩提時期成長成的創傷、與過往情感上的挫折交錯導致的徵狀。 這就像前段所分析的一樣,人都需要感受到自己的「重要性、被需要的渴望」,但是內心的「匱乏感」發作時,會促使一個人陷入焦慮,加上天性上的英雄因子,讓男人不由自主的落入「英雄的角色」,甚至像濫好人一樣捨己救人,這種現象稱為「補償性行為」,這幾乎是種反射性動作,當看到有難的人(裝死、撒嬌的小三)就會奮不顧身去相救,忘了自己身旁有家人、妻小.英雄角色可以讓他得到短暫性的滿足感,卻帶給伴侶與家人不安全感、甚致失去家人對他的信任感,英雄因而更感到孤單,為了補償這份孤獨,就會更陷入補償性行為,例如持續性的外遇.因為內心英雄角色下隱藏的『被需要感』,像發電機一樣的傳送電波,讓大腦失去當機立斷的能力,就好像有無形的引力線一樣、讓他無法終止與外遇見面.男人若要跳脫出這種致命性的誘惑,唯有覺察心理隱藏的這份匱乏感,才能終止繼續被牽引著,斷開這種英雄癮頭. 英雄們,請覺醒吧!自古以來英雄都是死路一條! 女人們,也請覺醒吧!別以為劈腿是男人的單方問題背叛,許多時候是自己太獨立強勢,把你的男人磨到沒了自信,或者是太依賴而讓男人吃足苦頭、深感挫敗.當然有不少女人覺得很冤,犧牲了自己的青春、身材、社交、理想來為他生兒育育女、持家立業,到頭來卻是被背叛. 親愛的女士,因為從小都沒有人教導我們正確的經營婚姻之道,我們都是從媽媽身上學到犧牲自己,我們以為這就是為人母、為人妻的必須角色,到最後子女長大獨立了,卻發現生活好空虛、沒有自己的生活重心,所以也發展出奇奇怪怪的其他家庭問題,例如婆媳問題~~ 或者從小看不慣母親的犧牲,因此在自己長大後展現出過度獨立強悍獨立性格、與男人一較上下~~ 女人啊,幸福快樂不是做好妻子與好媽媽就可以得到的,婚姻是一門大學問,需要認真經營,不必犧牲自己、也不需跟男人鬥,是有更好的平衡之道,就從找回自己的生命價值與愛自己開始,如何做呢?將在另一篇文章分享! 最後,劈腿其實已經不是男人的專利,無論男女都有內心空虛感與無價值感的心理狀態,有些人因為不了解如何處理心理困境,因此選擇逃避,也因為無法抗拒誘惑,就演變為更大的悲劇.不管男人或女人,可以透過學習經營夫妻關係而獲得更大的『幸福感』與『滿足感』,這是療癒內心空虛感與無價值感的最佳良藥,倘若走錯路了,將是永無止盡的怨恨、復仇、罪惡感的惡性循換.

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by 李 淑媛

給曾經心碎、從此失去幸福動力的你! 蘇格拉底講愛情、婚姻、外遇、生活 柏拉圖有一次問老師,什麼是『愛情』? 蘇格拉底叫他到麥田走一次,要不回頭地走, 在途中要摘一棵最大最好的麥穗,但只可以摘一次, 柏拉圖覺得很容易,充滿信心地出去。 誰知過了半天他仍沒有回去,最後, 他垂頭喪氣出現在老師跟前訴說空手而回的原因: 「很難得看見一株看似不錯的,卻不知是不是最好, 不得已,因為只可以摘一次,只好放棄,再看看有沒有更好的, 到發現已經走到盡頭時,才發覺手上一棵麥穗也沒有。」 這時,蘇格拉底告訴他: 「那就是愛情—愛情是一種理想,而且很容易錯過。」 柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是『婚姻』? 蘇格拉底叫他到彬樹林走一次,要不回頭地走, 在途中要取一棵最好、最適合用來當聖誕樹用的樹材, 但只可以取一次。 柏拉圖有了上回的教訓,充滿信心地出去。 半天之後,他一身疲憊地拖了一棵看起來直挺、翠綠, 卻有點稀疏的杉樹。

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by 傑克拔

【媽咪,請您再看我一眼--手足之間的爭風吃醋 】 「陽陽,我不是跟你說過了嗎?你已經5歲了耶,妹妹們還小,媽媽要花比較多時間照顧她們,你自己玩一下好嗎?晚點我再陪你」媽媽沈著性子,一臉無奈的跟哥哥說。 『每次都等一下等一下等一下,我已經等好久了。你都只會陪妹妹玩,都不陪我』哥哥手拿著車子,滿臉失望的跟媽媽抗議。 「不要這麼任性好不好?妹妹還不會自己吃東西、不會換尿布,你小時候媽媽也是這樣照顧你,現在換妹妹啦!而且你一次有兩個妹妹耶,媽媽生了兩個妹妹陪你…」媽媽快變不出新招,只好一再重複說過N便的老調。 哥哥還沒聽完就激動的大叫『我不要妹妹!你都對我不好,你都只會陪妹妹玩,我不喜歡你了』 媽媽嚇得用顫抖的嘴唇確認自己有沒有聽錯 「你說…你真的覺得媽媽對你不好嗎?」 『對!一點都不好!』哥哥斬釘截鐵說著,疲憊的媽媽默然半响,怔怔地留下兩行淚。   當兄姐的無論多愛多期待自己的弟妹,當他們開始有手足時,純淨雙眼背後,漸漸多了一副天秤,時時衡量自己在父母心中的重量。有兩個想法,一定要告訴面臨這樣狀況的你們: d 尋求同理大不易 要這個年紀的孩子站在他人立場思考和體諒,實在是件不容易的事情,這是此時期發展的天生限制。他可以體會媽媽的辛苦,但需求溢滿整個心思時,僅會一古腦的想要解決、想要滿足,在這當下,不是他不願意「共體時艱」,只是他也有一股說不出的苦。 d 口不擇言情意濃 以陽陽這個年齡的孩子來說,他手上的招數用完了,只好用媽媽比較不喜歡的方式,爭取與媽媽相處的時間。怎麼做?他們會“放大絕”,會施展絕對讓你受不了的大絕招,看看能不能獲得大確幸、小確幸還是爛確幸,不管幸不幸,哥哥都看到媽媽正視他了,是吧?想想大絕招的背後,其實是深不可測的愛驅動著孩子,只求您再多看她一眼。   在照顧兩個幼女的同時,又得顧及哥哥的心情,實在非常不容易。媽媽所希望的親子互動,一定不是放大絕後的爛確幸,以下四招希望能在您疲累的照顧地獄中,也能享受甜蜜: b

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by 廖 啟良

作者 :整復師 / 廖啓良 【霧霾】 柴靜的穹頂之下。最近討論最熱烈的主題,柴靜不是以犀利主播的角度而是從一位母親的立場來跟大家分享,來的更感人也更具說服力,究竟這些為經濟發展所成就產物傷害了我們有多大。在日復一日的生活裡,我們常停駐忙碌的節拍裡,的確不容易察覺每天看的天空是不是一點一點地由湛藍轉為陰灰了,而這些細微的改變,是為了什麼而改變,這些改變對我們有什麼樣的影響。所有的污染直接造成了過敏,媽媽們寶貝們因此而鼻子不通ㄝ、鼻水流不停甚至導致經常性的呼吸道感染及感冒,這些都是日積月累的傷害。 而柴靜在穹頂之下的一番話也讓身為父親的我反思,如果環境的改善是無法一蹴可及的話,那有沒有什麼方法,是可以為自己及寶貝加強身體的防禦呢? 趕快來跟大家說這簡單的方式,自己來喬喬,也幫小孩按一按。 用指腹按壓,就能舒緩喔! 指腹按壓虎口 指腹按壓 鼻翼外圍(迎香穴)往上至鼻樑跟鼻骨凹槽處(鼻通穴)

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by 傑克拔

當孩子不以父母為中心繞圈圈,父母也不再時時念著孩子一舉一動時,他們帶給爸媽的,可能是措手不及的驚嚇或驚奇。   浩克回頭惡狠狠瞪著媽媽,如獅子般狂吼『我就是要這麼做,不甘妳的事!』,“碰”隨即震耳欲聾的摔門聲,讓門旁櫃子玻璃咯咯作響,玻璃沒破,但媽媽的心碎得像雪花。 躺在床上眼淚答答滴,回想浩克小時可愛的模樣,雖然頑皮,但每天黏在媽媽旁邊,怎麼上了七年級就全變樣,陰晴不定,不順心時走路像艋舺的和尚,耍狠得模樣像文謙,提醒一兩句就發脾氣,真的跟綠巨人浩克一樣,我和老公也都不會這樣,到底怎麼了?交了壞朋友嗎?我可愛的浩克回不去了嗎? (圖片來源) 孩子覺得自己大了急著想獨立,父母懷念過去覺得現在事事不如意,感覺孩子像刺蝟,一句話不對踩到地雷,家庭氣氛馬上降到冰點。當孩子處於賀爾蒙瀰漫全身的時期,「講道理」常常會讓敏感的他們迅速拉下溝通的閘門。建議三個處理原則提供家長思考: ♠ 調整頻道更適切 親子溝通常常雞同鴨講,彷彿調頻(AM)與調幅(FM)的對話,完全沒有交集,若想和家中這位霸氣少年、火爆少女多聊聊,先讓他們覺得父母和自己是同一國的,例如孩子老是“幹”字當發語詞,你也“老娘/老子”一下也不致於有重大損失吧!如此一來,再怎麼緊張的氣氛也會瞬間沖淡的。 ♠ 等會處理更和平 請別急!衝突當下急於解決和處理,就像滾燙油鍋澆盆水降溫,溫度沒下降,只讓彼此點點燙傷。您就暫時離開,洗個臉、外出買個東西都好,讓彼此都反芻一下剛剛怎麼了,回頭再聊也會比較心平氣和。 ♠ 保持距離更美麗 父母的過度關注,就像地球上空一顆顆的人造衛星,24小時不斷影響著孩子各層面的隱私權和自主性。若能在與父母同住時,營造他自我管理的成功經驗,未來面臨更多父母不可及的挑戰時,孩子才有更多的經驗值接受考驗。   當我們心態準備好了,以下三個處理方法,邀請家長一起揣摩和嘗試: ♥ 回到青春少年時 當你準備好和孩子聊聊時,請再等5分鐘,從背後從側面好好看看你的孩子。你我都曾輕狂過,年輕時,我們是不是對男友/女友溫顏軟語,對同學朋友談笑風生,但對父親母親蠻橫粗暴?重溫一下那久遠的年少,彷彿坐在多啦A夢的時光機,看看20年前的自己,那個背對著我的孩子,是不是和自己好像。

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by 阿鎧老師

  寒假、暑假、連續假期,記得幾年前每次假期結束就會有媽媽問我該如何讓孩子收心?如何讓孩子學習專心?以往總會告訴家長該注意作息、給孩子時間適應,甚至做些「專心操」,但家長反應效果不彰。直到自己有了孩子,我認為,最好的收心方法,就是認真地準備下一次假期! 媽媽會問「收假了,不就應該忘記放假的事,好好的專注在課業上嗎?」的確,這樣的想法是正確的,但是想想大人們收假的第一天,頭腦裡想的不也是放假好玩的事,甚至想跟同事們分享呢!但是為什麼我們能夠快速地回到工作崗位,而孩子卻要我們三催四請才心不甘情不願地開始讀書?簡單地說,這就是「責任感」的因素!我們為了養家活口,所以必須趕緊忘記放假的愉悅而專注於工作,但是孩子的目標呢?他們可不會認為為了將來有優秀的學習成就而好好讀書的!所以我們要來欺騙一下大腦,讓它認為有個夢寐以求的目標在前方,因此自然有動力好好上學。 大腦底層有個「獎勵系統」,當我們預期到「報酬」的時候,就會分泌多巴胺,讓我們更為愉悅、更充滿幹勁,就像是想到下班要去看電影,精神就振作起來;孩子聽到明天要去吃大餐,今天就能夠把功課全部做完。要讓大腦產生這種「預期」,最好的方式就是藉由過去的經驗建立未來的期望,因此想讓孩子這學期充滿學習熱忱,可以依照以下步驟 回憶假期:與孩子回顧上一個假期發生的美好事件,抓出照片檔案回顧,也可以把這些美好回憶畫下來、寫下來,這加強了大腦的記憶,也建立學習動力的基礎! 建立期望:上個假期去玩過的遊樂園,下次還想去嗎?上個假期有什麼沒有玩到的,下次要玩嗎?準備一大張白報紙,將下次長假想要做的事情列表寫下來,寫得越詳細越好,每一項目之間要留空白,以便學期間隨時增加想法,最後媽媽和孩子(爸爸如果可以加入更好)在紙上簽名以示負責(因為太多孩子認為媽媽只是說說而已)。 擬訂計畫:想要下次假期過得充實,學期間該如何努力?每天功課要在晚上十點前寫完?每周讀一本課外讀物?再準備一張白紙寫下來,最好項目跟假期的項目數量一樣多(這樣才公平啊!),同時每項間也要留空白,這樣才能因孩子的能力做些修改。 回顧與執行:每隔幾天帶著孩子看看下次假期的期望,想想會有多好玩,這時大腦開始感到興奮,然後帶著孩子再看看該做哪些事情,並鼓勵努力達成目標!這樣的方法要比媽媽每天耳提面命來得有效率,而且比較輕鬆!   想要效果更明顯嗎?在擬定下次假期期望時,可以放些平時就可以做的事情,當孩子小考成績進步、數學沒有算錯、背書沒有漏字,就在假日實現這些期望吧!這讓孩子認為「報酬」可能會提前來到,學習動力自然更高!

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by 李 淑媛

心理分析師:李淑媛 電影分享: Imitation Game 模仿遊戲 電影中最經典的核心要句: Sometime People whom are never imaged on do the thing no one can image!

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by 李 淑媛

心理分析師:李淑媛   許多人以為這是一部SM(性虐待)的影片,在英國、美國等地竟然有一些團體集結抗議影片將可能帶來的負面影響.很巧合的是,就在我看完著部電影的第二天,突然收到一封電子郵件,是來自於美國加州的一個牧師,他同時是一位演講家與作家,致力於協助被性虐者走出傷痛.這些資訊都是我事後才收集到的資料.就從他的這封郵件開始談起~~   郵件內容是他的個人部落格文章,大力批判這部電影對性的扭曲,最終告訴大家性是很好的、很美的!基本上結論沒錯,但是他對這部電影的了解完全錯誤,也沒有看過完整的小說原版,因此將之打入SM級的影片,甚是可惜,其實這是一部愛的故事,電影應該會有第二集吧.所以我以心理學角度來剖析這部電影的含義,有興趣的人可以去看.   男主角格雷在劇中是一位事業有成的年輕人,叱詫風雲,但是無法有真愛伴侶,原因出自他的童年創傷.他在四歲時因吸食古柯鹼的母親過世後被認養,為了博取認養家庭的歡心,他逼迫自己學琴、表現優異,十五歲時被認養母親的好友擄獲為性奴,配合她玩起性虐遊戲,就此在他的意識種下對性的錯誤認知,以為男女之愛的體驗、釋放自己心理與肉體的情慾所需,是透過肉提極度的痛苦來獲得.再加上他童年的出身,讓格雷陷入自我感覺無價值的心理陰影中,他認為自己不配得到愛與世間的美好,對他來說,要獲得他所想要的愛,必須透過控制與條件交易來確保這份安全感,但真相是,他根本沒有能力經驗『愛』,雖然心中渴望這份歸屬感、但卻完全無從掌握,因此他過去曾經有十五次的性伴侶的合約,界定著遊戲與利益交易規則,對方必須是完全服從者、同意他的操控、讓他完全佔有,以填補其內心被愛的需求.當然,這種方式所能獲的的只是短暫肉體與情緒刺激感,內心深處對愛的渴望仍是遙不可及,原因是他的心理狀態以是處於『死亡區』,唯有透過極度刺激敢才能讓自己感受到還活著,因此這種刺激性愛就好比吸毒一樣,上了癮、戒不掉.直到他遇到女主角安娜~~   安娜是一位大學生,清純而從未有過性經驗處女,被格雷的魅力深深吸引,她無所求、只有純淨愛上格雷,她的純潔與真實讓格雷完全法招架,強烈的自我防衛機制就無聲無息的被純潔的愛攻破.格雷內心的澎湃、情慾、心底深處對愛的渴望全面被喚醒,但是自小就已經活在錯誤經驗下的格雷,完全不知如何表達自己的愛,換句話說,格雷無法像正常人一樣的表達愛,他無法與其他人同床共眠,無法讓自己無防衛的敞開被愛撫疼惜,當安娜首次跟他表白希望能跟他”make love”時,他回答一句非常經典的話: “I don’t make love, I fuck.”  這是典型關閉心門、失去愛的能力的徵狀.為何他如此防衛愛?這是人性的一道非常自我矛盾的防衛機制,因為在心理作用過程上,當愛進來時,第一個經驗到的不是愛,而是過往深藏壓抑在心地深處的各種痛苦,就格雷的案例是無價值感、自我貶低、性罪惡感,這太令人受不了了,這解釋了為什麼有很深痛苦的人總是排拒別人的愛,其實就是因為受不了重新經驗舊痛的衝擊,這是份非常微細的演進過程,一般人無法覺察,而是直覺反應:愛帶來痛苦.但是這是必須要的療程,因此在我們的工作坊中無數人總是先經驗淨化舊痛的歷程,最後完全解脫、經驗到愛而重生.沒有這份淨化,我們只會用理性不斷壓抑或轉移注意力.在格雷的案例中,透過操控、壓制一切情緒在他可承受的範圍內.無論如何,他永遠無法的得到滿足,除非他讓自己的防衛瓦解、崩潰於內心中的陰影傷痛,才能讓破碎的心的到療癒.   安娜對他無所求、純潔的愛,因此不受格雷優渥合約條件的誘惑,她只想要『他』、愛他、撫摸他、牽手、同床共眠、看電影逛街,像一般人一樣的經驗『親密感』 與『情愛』,這樣的純潔動機與互動模式是格雷這一生完全陌生的,但格雷已經深深的著迷於這份真愛中,因此他正面對這一份抉擇:一條路是繼續關閉心門、活在操控、讓自己停留在熟悉的情緒死亡區中.另一條路是讓所有防衛瓦解、讓整個人生操控模式崩解掉、失控於從童年累積來的所有陰影極痛中、讓愛融化他而重生.  

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by 阿鎧老師

文章來源:優活健康網http://www.uho.com.tw/pantology.asp?year=2012&mon=11&id=509 小新疊積木疊到最後一個的時候全倒了,他生氣地倒在地上大哭大叫!媽媽跑了過來數落了一番,小新擦擦眼淚跟媽媽說:「為什麼妹妹一哭,妳就笑笑地抱起來哄她?為什麼我哭妳就罵我?」

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by 傑克拔

  作者:傑克拔 — 我家小企鵝快三歲了,這個月已經被他咬了兩次,每次都是咬下去整個腫起來。眼淚會飆出來那種。第一次是我想抱抱他,在懷裡時突然被咬,第二次是跟他說不要一直把東西放在嘴裡,不然你就像兔子一樣再磨牙,如果你是兔子就只能吃紅蘿蔔唷!當我轉頭看電視時,一個瞬間就被咬了。我該怎麼教他呢? — 孩子的咬,看來不是只有攻擊而已,似乎也有親密、尋求關切、測試界線,甚至挑戰您是不是一樣愛他的功能。我們被咬直覺反應是 “我被攻擊了”,而這樣的認知下常會做出符合這樣思考的行為反應,例如皺眉、生氣、責備、嚴肅教育等等。咬人,一開始在小小孩的心中,不一定是攻擊,很可能代表著親密與社交呢! 但被咬很痛,幾乎沒有人會喜歡,怎麼處理比較好呢?先以有脈絡的例子作分享。 孩子似乎在作一些很享受的事情時被家長中斷了,家長用了溫和俏皮的方式,但孩子依舊沈溺在被打斷的不悅,當你以為告一段落後,馬上被用力咬了一口,這一口背後可能有些含意: 「我不能咬東西,那想咬你試試看」 或 「我想讓你知道,我被阻止後心情不好」, 在這裡提出兩種孩子可能的想法,都是相對較無殺傷力的內容,以快3歲的孩子來說,很多行為都是直覺的,比較粗魯和令人受傷的動作有時跟動作控制、測試界線、觀察學習有關,讓人惡意受傷和企圖讓對方痛苦的意圖十分罕見。因此,家長可以做的有兩個方向: 1. 同理且提供沒有殺傷力的想法 2. 遇到挫折時怎麼辦 遇到孩子受挫後咬人,您當然可以表達你很痛、很不舒服,要請媽媽練習整理心情而不是偽裝,當您準備好請緩緩依照這四個步驟告訴他: 一、同理心情 “剛剛媽媽請你不要跟小白兔一樣咬東西,____(孩子名字)不喜歡,然後咬了嗎咪一口”

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by 廖 啟良

作者:整復師//廖啟良 什麼是媽媽手?  怎麼檢查自己有沒有媽媽手?   前陣子陳太太跟我說 手好像扭到了,大拇指附近痛了好幾天。 我問她說這幾天有拿重物、抱小孩、玩手機嗎? 陳太太說 : 都有喔,怎麼辦? 我說 : 沒關係跟著我這樣做。 來,把手掌打開,拇指放在手掌,四根手指握住姆指,往小指方向轉動,靠近手腕處的拇指 旁,會無法出力或會一直疼痛壓痛的感覺嗎? 陳太太說:會疼痛說 我說:陳太太得到媽媽手了。 這就是典型的媽媽手。 造成媽媽手的原因是拇指用力過度和角度不對造成的,像抱小孩啊、長時間打字、一直寫字、單手拿重物、使用手機,扭毛巾點點點。還有懷孕後期荷爾蒙改變。大部分發生在婦女身上所以叫媽媽手,也有男生有媽媽手。造成位置在拇指旁的韌帶出現變厚,壓迫下面的「外展拇長肌」跟「伸拇短肌」肌腱和滑膜,讓管道變窄,兩旁的肌腱及滑膜發炎腫起來,嚴重時會肌腱不順,或變粘黏。  

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by 阿鎧老師

根據運動醫學專家指出,家長及老師們為孩子設定的運動量不該是以時間做標準,而是應該慎選運動的類型,由於大部分的運動指標包括了世界衛生組織(World Health Organization)及美國衛生暨公共服務部(U.S. Department of Health and Human Services)皆建議幼兒及青少年每天做60分鐘的緩和及激烈運動,但卻沒有告知運動的種類,只暗示了應著重於有氧運動並加強一週三次的肌力訓練,因此英國運動醫學期刊提出論點表示,孩子的運動不該只是為了滿足運動量的標準而降低了運動的品質。 根據辛辛那提兒童醫院醫療中心的邁爾博士(Dr. Gregory D. Myer)表示,現今的運動標準量是由1950年代針對成人所做出的數據資料,因此孩子一個小時的有氧運動也許可以健身及增強肌力,但不見得能增強孩子的肌肉技能、社會化或興趣的發展,因為孩子並無法享受跑步的感覺。而在孩子青春期之前是大腦發展過程當中最好的學習時間,在此階段加強肌肉的技巧及控制,會是持續未來身體素質良好發展的一個關鍵,雖然在成人的年紀也能進行這樣的訓練,但會相對困難一些。對此瑞士蘇黎世小兒內分泌科醫生表示一天60分鐘的運動量,是不足夠提高孩子的活動水平和身體素質的;澳洲大學健康與社會發展領域博士也表示著重質不重量的訓練是相當少見的。 因此邁爾博士和他的團隊於2011年發展出一套神經肌肉整合訓練(Integrative Neuromuscular Training),在此訓練當中對於大腦和身體進行刺激及挑戰,可幫助孩子運動能力更佳或在青春期保持健康體態,同時也能降低運動相關的傷害,將焦點擺在短時間有目的性的活動,並在當中穿插休息時間。此訓練根據不同的年紀和發展階段做調整,根據研究最佳的起始年紀:女孩為10-12歲、男孩為12-14歲,訓練一週兩次,一次15分鐘,內容包括了阻力訓練(resistance training)、動態穩定度訓練(dynamic stability)、核心肌力發展訓練(core focused strength

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by 傑克拔

前幾週禮拜帶孩子們去聽故事,小潼一直很興奮,就在幫小璇穿戴衣帽時,突然往8米巷道的對街衝,媽媽眼角瞥見不及思索一把將她抓回,立刻一台野狼從旁飛過。聽完故事孩子們還興致勃勃想玩,護著她們在巷子散步聊天,遠遠看到前頭有人騎車過來,我走在前張開雙臂想避免危險,沒想到小潼突然跑出我張臂的寬度想來牽手。一陣驚險免不了,幸好大家都沒有受傷! 父母必須面對的狀況:孩子已經大到愛亂跑了!當他們開始可以牽手走路,繪本、歌唱、影片教育不斷,三聲五令如口頭禪一般。接下來該怎麼做才好呢? 以快三歲的年齡,若要讓她們懂,一定要使用以「第一人稱視角」的方式,多角度理解這件事情。6歲前的兒童多為直覺反應,會直接表達他所聽到看到想到的,不容易站在他人立場思考(行話叫做觀點取替perspective taking)。因此,嘗試設計一套簡單的遊戲,讓孩子理解馬路安全的重要性。   在遊戲之前,你可以先準備下列道具: ♥A4自製圖片 可自行設計想教導孩子的場景,例如公園、馬路、巷子 ♥兒童人偶 兒童常玩的小型人偶或玩偶 ♥汽車 稍有重量或份量的汽車,約比人偶玩偶大一些 ♥故事設計 事先設計故事場景,融入孩子生活的習慣用語和對話 範例*場景:巷子*時間:晚上*故事:吃完晚餐,一家人在外頭散步,小虎和小花想看看巷子裡有什麼顏色的車車,小虎說"哇~這裡有白色車車",小花要跑到對巷"那裏有黑色車車耶",媽咪溫柔的說"小花,在馬路上要和爸爸媽媽牽手喔",小花"我要和媽媽牽",小虎"我要和把拔~!"。巷子口有輛車子開進了,大家都有看到那台車燈發亮的車子,打算靠邊讓它先走,小虎突然發現對巷停好的車子上有一隻貓咪,開心地大叫"有小花貓耶,我要跟他說hello!",說完便甩開爸爸的手,要衝到貓咪旁邊。 ‘嘰—‘車子緊急煞車,小虎差一點點被撞到,爸爸趕快拉住小虎,並且要小虎跟司機叔叔說對不起。 小虎趕緊說對不起,司機叔叔笑著說"下次一定要小心喔,在馬路上一定要牽好爸爸媽媽的手喔!" 小虎"好,我以後一定會牽好爸爸媽媽的手,不會一個人亂跑"   實際演練時,夫妻一個講故事一個用生動方式演戲。孩子們看戲玩得有趣,急著想插手扮演。當她們熟悉角色的對話和互動後,讓小潼和我交換位置,小潼操控汽車,我則拿著小虎突然做出危險動作。

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by 阿鎧老師

花了好幾個小時逛完婦幼用品展,國建和純希累到癱坐在路邊的椅子上,一邊搥腳一邊談論著看到的各種用品,其實今天最主要的目的是要幫快滿一歲的欣妤尋找適合她的玩具。各家攤位上擺滿了色彩鮮艷的各種玩具,有的有燈光、音效、有的標榜無毒,甚至有玩具是以各個年齡層來區分。純希把各家的宣傳單看過一遍,然後拿起手機計算了一番,想給欣妤採購適合的玩具,每個月都得支出個幾萬塊,而這些玩具過了適用年齡看來就不適合了,也不知道該怎麼處理?為了孩子的未來,真的要花那麼多錢買玩具嗎? 請爸爸、媽媽回想自己的小時候,那時的玩具是什麼?是為了發展嗎?還是純粹為了「娛樂」?而且一片鬥卡、一張貼紙就可以讓我們高興個老半天,曾幾何時玩具非得和發展、成長綁在一塊兒?的確,每個玩具操作時對於寶寶的各項能力會有幫助,但是爸媽的經驗通常是孩子不按照該有的「玩法」來操作玩具,明明是要配對的形狀板,寶寶卻是把各種形狀疊高高;明明是訓練精細動作的穿線板,寶寶卻把繩子拿起來亂甩,這些「不按牌理出牌」的玩法其實對孩子仍有幫助,只是與原來想要給孩子的訓練不相同而已! 為什麼孩子總是不照著玩具該有的玩法來玩呢?其實玩具該怎麼玩都是大人(玩具廠商)自己的規定,只有寶寶的大腦才真正了解怎麼玩玩具對自己有幫助,這就是在感覺統合理論中所提到的「內驅力」,大腦知道個體缺乏那些與發展相關的刺激或技巧,便藉由遊戲來獲得這些能力,因此寶寶會找出適合他的玩法,同時也得到樂趣,即使您覺得孩子的玩法太「天馬行空」,那也是創意的訓練啊!因此玩具不該設定在說明書中的玩法,而是要根據孩子的需求改變!當然這對於一般爸媽是件困難事,其實只要跟著孩子一起玩,我們也能找出那些玩具玩法可以對孩子有幫助! 或者爸媽會問,有沒有什麼玩具可以讓孩子從小玩到大,可以隨著年齡改變玩法,還可以玩出意義?當然有!這玩具就是「球」,然而球有大有小、材質也有不同,該怎麼選擇呢?寶寶的成長過程中,您該準備四種球: 1塑膠小球 也就是一般球池裡的球。這類的球直徑大約6~7公分,對於一歲前的寶寶來說,可以練習手指的張握動作,對於手指肌肉力量會有幫助,寶寶到了八個月大可以開始練習把球放入桶子中,過了一歲就可以練習把球丟高高、丟遠遠了!將一堆小球放擺放在地上,上頭鋪上棉被,讓寶寶在上面翻滾、走動,這除了有速度感的「前庭覺」外,觸覺與本體覺也都刺激到了,更重要的是訓練了寶寶平衡與動作控制的技巧,對於將來反應速度是有幫助的! 一歲後的寶寶最喜歡的就是丟東西了,與其丟有稜有角的玩具,不如教他丟球,別以為孩子就是亂丟,丟球的過程是訓練手臂力量的最好機會,而丟完球後要求孩子跑去撿球可以刺激前庭覺,寶寶在遊戲中要看著球、尋找球,這對於專注力也有提升效果!   2充氣球 也就是可以充氣調整彈性的球,像是海灘球或是大龍球。這類的球直徑大約20公分以上,對於還不會坐的寶寶,我們可以拿來當成躲貓貓的道具,等到寶寶會坐了,可以開始教寶寶向前推球。不論是躲貓貓或是推球,寶寶的視覺要注視著球的左右、遠近移動,對於眼球的控制與遠近對焦有訓練效果,也可以增進視覺空間感。而滾球更是寶寶學習丟接球的開始,臨床發現很多孩子害怕接球,原因在於無法判斷球的速度,因此必須重回到滾球方式來改善視知覺的判斷能力。 一歲後的寶寶除了丟接球外,更可以抱著球走路來提升本體覺訓練雙腳的控制,爸媽也可以讓寶寶坐在大球上,不論往四方搖晃、上下彈跳,都是前庭刺激的好遊戲,還可以讓寶寶趴在地上,大龍球在身上滾動,這是很棒的觸覺整合活動!   3非圓形球 常見的有橢圓形的球或是像是花生形狀的「花生球」,這種球的特色是無法任意往四方滾動,通常只能前後滾,因此常用來訓練手腳的力量,對於六、七個月準備爬行的寶寶,可以讓他趴在球上,媽媽輕輕把球向前滾,讓寶寶雙手撐地訓練手的力量;也可往後滾,讓寶寶膝蓋著地練習雙腿力量,等到寶寶爬了一段時間,要準備站起來了,橢圓球可以提供寶寶支撐,讓寶寶練習一邊滾球,一邊用膝蓋著地走路。等到了一歲後,花生球的非球狀,讓寶寶在把球丟出後無法預測球的反彈方向,在追逐球的過程中,獲得了非常足夠的前庭刺激。 4觸覺球 也就是在球的表面上有著一根一根的棘,這類的球通常拿來做為觸覺刺激按摩使用,像是把球在寶寶手臂等部位滾動,可以達到觸覺刺激的效果。等到寶寶八、九個月喜歡撿地上細小的物品時期,可以利用觸覺球來訓練精細動作,我們可以將橡皮筋纏繞在觸覺球上,再讓寶寶把橡皮筋摳出來,除了精細動作與小肌肉力量外,對於專注力的持續度也有幫助!有一類像是大龍球的觸覺球,同時可以提供觸覺刺激又具有充氣球的功能,但是使用時要注意寶寶的表現,有些觸覺較為敏感的寶寶接觸到這種球特別容易哭鬧,必須小心使用!   任何的玩具,只要寶寶玩出樂趣就是有幫助的玩具,如果幫寶寶買了玩具,寶寶卻不玩或是亂玩,爸爸媽媽別緊張,這只是寶寶認識玩具的方式之一,必須給寶寶時間適應,以後寶寶在面對新玩具時才能夠在最短時間內玩出好發展!  

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by 傑克拔

臨床心理師劉子維 • 傑克拔的紙箱廚房   【為什麼想做紙箱廚房?】 回想那時候,雙寶1y7m了, 也跟大部分寶寶一樣,喜歡切切煮煮手上的家家酒玩具, 每次逛新莊IKEA時,兒童廚具組總是玩得不亦樂乎,實在很想讓她們在家也能盡情玩耍 看看標價,也要3990$ 以有「木材」配備來說,這似乎算「平價」了。 直接跳到豪華版Hape粉紅廚房, 搭配可愛小QQ代言介紹小QQ私物大公開 (2Y6M) –台灣專屬‧限量版Hape粉紅廚房 簡直是迷死人。心想,價格應該不斐,但介紹看到下方的團購價還是腿軟 5,349$ 心動但不敢行動的傑克拔,開始興起『自己來做一組給孩子吧』的念頭。   【想要做什麼樣的紙箱廚房?】 既然已經起心動念了!那…

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by 傑克拔

現在父母真的非常忙碌且疲憊,要怎麼從有限的時間觀察到孩子在機構是否受虐呢? 以下父母停看聽提供各位參考: ※幼兒家長停看聽※ 一、家庭停看聽 (一)停:放下手邊事務,留意生活起居 父母在一天忙碌,回到家中用餐盥洗完畢後直到睡前,多數的活動為玩3C和看電視等個人休閒,年齡稍長的兒童,家長會增加叮嚀功課或學習才藝,而孩童首次或初期在機構受虐後的行為變化,通常不會在父母的思考範圍內。 因此,建議父母每週至少2~4次,每次至少放下手邊的任何事情,好好觀察孩子10分鐘。 (二)看:觀察日常遊戲,測試生活應對 「會說話,不代表會表達」,這是個人從事臨床心理師工作時,最常提醒家長的一句話。在這每次觀察的10分鐘,看看孩子在家裡的遊戲、對事務的挫折容忍度、家人相處的行為情緒等,是否與平常有所差距。 有些行為反應是常在受虐受創的幼兒身上可以發現的: 遊戲的內容變得過於粗魯、暴力,甚至呈現被處罰的情節。孩童會發揮觀察學習的能力,並透過遊戲或家人相處時,宣洩他們口語表達不出來的壓力;當然,也有可能產生另一方向的極端表現,拒絕遊戲、遊戲動機低落或是表現過度美好順從。 平時不常見的行為反應。有些孩童在機構遭遇受虐或看到同儕受虐後,返家會有發呆、反應慢、倏然警醒、突然慌裡慌張(腦中可能一再播放白天恐怖的情結);家人叫喚時,會有慢半拍回應、嚇一跳或哭泣生氣表現。 測試生活應對。若是返家習慣看電視的兒童,家長仍可透過日常家庭對話或要求完成簡單任務,來觀察孩童的反應是否明顯易於平常。 注意!沒來由的過度乖順、違逆或情緒化,都可能是重要的訊息。 (三)聽:聆聽幼兒表達,參考家人觀察 請不要花費力氣要求孩童「用嘴巴說清楚」。無論是過去研究、個人教養經驗或臨床心理工作上皆可發現,兒童在高壓下的表達、應變、自我控制都會明顯退化,要求孩子清楚交代白天發生的人事時地物,將會是個不可能的任務,逼迫下反而易受大人引導、順應家長猜測或自行捏造情境。 大人會因為問不清、兜不攏事情的原委,感到焦急、挫敗、自責、憤怒、慌張等綜合複雜情緒,而被逼迫的孩子的感受更是相對加倍。 既然直接問問不出來,那大人就把感官知覺都先交給聽覺和視覺吧!你們可以做的是: 建議提供一些柔性的開放式問句。像是『今天都做些什麼呀?』、『講個今天特別的事情吧?』、『同學呢?其他同學有些什麼有趣或不有趣的事情嗎?』 持續觀察孩子聽到問題和回答問題時,是否有異於平常的反應。若出現平時少見的猶豫停頓、欲言又止、過度反應,那可能隱含某些訊息

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by 傑克拔

媽,今天有飛機掉下來耶!!–談未成年目睹災禍後的替代性創傷 (2/4)發生令人遺憾的墜機事件,截至目前為止,傷亡和失蹤的數字總是讓閱者感到無限遺憾。 拜現今科技的發達和媒體的強大傳輸能力,電視電腦、手機、平板24小時不斷放送最新資訊與包羅萬象的相關訊息,而手中有3C產品、生活圈有同儕的兒童青少年,實在難以避免熱門新聞的接收。當相關資訊接收久了,便容易產生替代性創傷。 替代性創傷(vicarious trauma)的意思從字面上即可大致瞭解,簡單來說,我們並非親身經歷災害的受難者,但長時間和深度的接觸,使得自己的情緒、行為、思考的展現方式越來越接近受難者的狀態。早期替代性創傷定義於助人工作者投注受助者的創傷經驗後,一種深度情感交流後的同理痛楚(empathic pain);而深度接觸空難資訊的大眾,也容易感同身受受難當事人或家屬的情緒和經驗。 多數父母的直覺反應:「很簡單呀,這段期間不准看新聞,不聽話就沒收!」多麼清楚的因果指令呀!可惜的是,絕對不如父母想得那麼輕而易舉!人的行為就是這麼奧妙,當一件吸引人的事物被刻意中斷後,忍耐下所醞釀的渴望,隨之而來的補償,反而更讓父母感到困擾。 既然孩子們必然會接收到震撼心靈的資訊,那父母倒不如一起來思考,如何幫助孩子健康地處理自己的情緒和感受。談到未成年面對重大災害與分離的創傷,不得不借用兒童心理學家Maria Nagy的兒童死亡概念發展論,藉此引申父母面對孩子接收到「永久分離」的訊息時,他們心裡是怎麼想的,且我們該怎麼做。 第一階段約3~5歲,大約是皮亞傑(Piaget)的前運思期,能瞭解人或物的消失,但無法將死亡和「永久分離」對等連結。此年齡孩子的繪畫或玩偶呈現死亡角色時,可能還會表達情緒(『他死掉,他哭哭了』)、語言(『嗚嗚,他說我不要死掉啦』),但沒多久就「活過來」了。 然而,此年紀的幼兒雖然對深奧談論的理解有限,但他們很容易也很快會觀察到父母(重要他人)的悲傷、憂愁、擔心等負向情緒,搭配視線所能涉及的螢幕畫面,不用幾天,馬上便會將「空難報導-負面情緒」兩者緊緊連結在一起。這階段的父母,減少自己和孩子重複暴露在災難報導中,是絕對必要的;若孩子在繪畫、角色扮演遊戲中出現較頻繁的死亡與破壞,那可能只是單純的學習模仿,或是他們藉由這種方法釋放焦慮,爸爸媽媽先別著急,觀察個3-5天,安穩地陪伴他們遊戲,相信在控制好環境刺激後,死亡話題將只會是生活中的一小部份,而不是生活重心。 第二階段約5~9歲,約銜接在皮亞傑的前操作期和具體運思期之間,對死亡概念越來越具體,逐漸瞭解死亡便會永遠離開,甚至賦予死亡一個完整的形體形象(例如,天使)。此年齡的孩子有時會操縱或躲避這個具體形象,來避免心中的重要人物消失,像是「天使找不到阿喵,阿喵就不會死掉了」。 此年齡的孩童多半已接觸早期教育或體制內的教育系統,禁止訊息的接受變得加倍困難且非首要,當然,提醒孩童無須時時刻刻更新救災或傷害進度,邀請孩童表達出聽到、看到的,在釋放焦慮後,把重點擺在「遇到危險時,該怎麼辦」,和孩子一起練習及學習遭遇災害時的危機應變。當孩子知道爸爸媽媽教得方法,可以讓自己避免受傷,他們不僅對學習和練習防災認真熱衷,更是降低焦慮的最好辦法。 第三階段約9歲以上,約站穩具體運思期的基礎,邁向形式運思期,也就是說,兒童對死亡的理解已和成人差距不遠,那些擬人和自我中心的想法逐漸減弱。兒童會開始和同儕、老師、父母談論近期最熱門的話題,更難預防重複暴露於災難報導的後果。 父母面臨此階段的兒童,討論可以更加具體,父母提供指導行為時,需要搭配因果邏輯和思考脈絡,讓孩子較能心悅誠服的合作。首先,同樣得邀請兒童減少此類訊息的接收,甚至規範時段,但爸爸媽媽需要和顏悅色的讓孩子知道降低收看的必要性,當然父母也要以身作則。第二,孩子和父母討論近期新聞和死亡,切勿拒絕或抗拒談論此話題,迴避談論只會讓這個議題在孩子心中不斷發酵。爸爸媽媽只要陪著他們,表達出他們的所見所聞,其實就在釋放壓力,接著更具體的一同思考面對災難時,可以保護自己的方法,讓孩子之後偶爾反芻這些擔憂時,有個好方法可以解決自己的擔心。 目睹災禍後對未成年來說,常隱含著破壞、傷害、死亡和分離等議題,由於不同年齡階段對死亡智識的差異,父母親得做好認識和準備,面對不同的挑戰。在大人觀察、陪伴和溫和調控環境刺激下,大多數孩子在幾週內便會一如往常,若不尋常的作息時間、情緒行為超過一個月,且頻率、強度都令人擔憂,還是建議就醫尋求身心醫療專業的協助。

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by 傑克拔

撰文/臨床心理師  劉子維 又發生幼托機構重大虐童事件了!光去(2014)年11、12月,「罰跪、關儲藏室 幼兒園驚爆虐童」、「保母疑似虐童,重壓男童身上2分鐘」、「幼園老師抓狂 拿細棒猛抽小朋友」三段彷彿驚悚片一般的影音,震撼著每個托嬰托兒的家長。每段影片皆可看到三個共通特性, 1.在一個相對密閉的空間, 2.施暴者彷彿是法官也是刑官, 3.不論是被處罰的孩童或是同儕都成為暴力受害者。 令每個看完影片的人,無不痛心疾首。   現今薪資條件和經濟壓力下,雙薪家庭是個常見的家庭型態,孩子也不敢生得多,當然都希望獲得良好的照顧和養育,多樣類型的課後輔導、安親、嬰幼兒照顧機構,大部分家長得花不少功夫了解及選擇自己的期待。 然而,再怎麼優良的機構,也都是「人」所創辦與經營的,在管理者、教育者分工失衡、人力不足、壓力失調、個人狀況不佳等情況下,班級經營可能脫出常軌,裡頭的幼兒常成為「人為因素」的頭號代罪羔羊。     我們先來簡單分析一下,在機構受凌的幼兒,會有的三種思考和反應。 第一個反應是「我又做錯了?!」。幼兒遭受權威者責罵後,常常出現呆住、沒有反應、凝視權威者(或逃避權威者眼神)的表現,很像是一種受到驚嚇的內在思考:「我又做錯了?!」、「我剛剛做了什麼?」,這時權威者會嚴厲的要求幼兒回應,但幼兒因高壓下會短暫失去立即表達能力,讓人誤以為不配合、反抗、拗,使得權威者更加憤怒,引發更激烈的情緒表現。 第二個反應是「想要躲起來」。在被處罰後,幼兒很自然的會責怪自己「不應該」、「不夠好」、「害大人生氣」,可能是把身體縮得小小的,躲在人群中,減少和同儕互動、或是從事相對靜態活動,以減少被注意的機會。 第三個反應是「害怕再責罰」。幼兒自我中心的思考模式會直覺認知「因為我做錯了,所以才讓老師生氣」,因此害怕家人知道,盡可能的隱瞞心事,把悲傷、害怕或不安的情緒壓下,直到超過心靈的負荷,才尋找另一個出口一口氣爆發出來,這時家長也會直覺孩子莫名其妙、反應過度或不可理喻,卻不容易回顧以往生活中一點一滴逐漸表露的不尋常。   遭遇此類重大事件後,社會氣氛往往會想要究責,怪機構掩蓋是非、怪老師殘忍無道/默視不管、怪家長缺乏警覺、怪孩子咎由自取,讓被責怪的對象受到應有的懲罰,似乎事情就告一段落。這種頭痛醫頭腳痛醫腳的方法,當然會讓類似事件層出不窮。 與其怪東怪西或發生事情後忙著收拾善後,身為父母您可以做得比您想像得更多。

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by 中醫師 陳峙嘉

撰文:唯心中醫診所 陳峙嘉院長 大家一定覺得很奇怪,為什麼路上的胖子越來越多,只是因為吃太多、運動太少嗎?其實是內在因素及外在因素綜合影響的結果,內在因素由基因決定一切,包括你的生理機能、心理狀態,外在因素就是環境對你所造成的影響,包括食物的種類、運動類型習慣等,雖然基因造成的影響很重要,但是這幾十年來胖子的數量增加了好幾倍,基因卻沒有任何重大的演進,所以一定是環境外在因素的改變,導致肥胖人口的增加。 一、基因的影響 到目前為止發現,大概有超過400對基因與體重控制有關,這數目隨著研究每年不斷增加,研究發現,同對雙胞胎之間的肥胖程度跟肥胖的類型差不多,不同的雙胞胎之間對過多熱量的反應有著極大的不同,證明了基因在體重控制上的確扮演著舉足輕重的關鍵角色;同時,基因也會決定你的飲食偏好、耐餓程度跟飲食習慣,如果雙親的體重都過重,那麼你的體重過重的風險也會比別人高很多,如果從小就胖的人,長大後變胖的機會也會比較大,(小時候胖不是胖??)但是基因只會讓你變胖的風險增加,最終有沒有表現,讓你變成胖子,也是要看你與環境的交互作用而定,而基因最恐怖的地方,在於有基因會幫助你保留能量、避免飢餓,卻沒有基因會告訴你你吃太飽了。 二、環境的影響 出生前:媽媽在懷孕期間抽煙,小孩出生時的體重會比較輕,但是長大後體重過重的風險卻高很多,這可能是尼古丁影響了腦部的發育,導致小孩對食物選擇跟飲食習慣的改變;如果媽媽有糖尿病,小孩子從出生到長大成人體重都過重的風險比正常媽媽的小孩大很多。 學齡前:曾經有人說過餵母奶的的小孩不會變胖,但最近有個大型研究發現,餵母奶跟配方奶的小孩在體重上並沒有明顯的差異;如果在這個時期讓小孩食用薯條、可樂、甜食等不健康的食物,長大後也會特別喜歡這類食物。 學齡期:小孩在學校吃了什麼東西,我們真的很難去掌控,越來越多的垃圾食物在誘惑著他們,隨著學年的增加,運動量也越來越少,假日也很少到戶外去運動。 青壯年期:體重設定點大概在18歲左右會穩定下來,除非這時候你的體重已經過重,否則在"理想狀態"下,你會一輩子維持這個體重,但是這段時期會影響體重設定點的因素實在太多了,(這就是人生啊!!)例如:離開學校投入職場時,運動量降低、壓力變大、整天坐在電腦前,女性懷孕,成為爸媽後睡眠變少、壓力變大、更少時間運動,甚至結婚、離婚、生離死別種種變化,都會導致飲食、運動習慣的改變,進而影響體重。 老年期:隨著年紀的增長,一切都會變慢下來,行動變得遲緩、運動變得更少、更年期的到來,面對小孩子離家的空巢期所造成的飲食、運動習慣的改變,接著還會面臨種種慢性疾病找上門,燃燒熱量的速度都會跟著變慢。 三、太多食物、太少運動 根據研究發現,1971~2000這30年間,男性每日攝取熱量平均增加了168卡,女性增加了335卡,可能跟餐廳變多、食物取得方便、套餐份量越來越大(大薯、大麥克、大可樂…)、價格相對便宜有關,研究進一步發現,一週外食次數超過5次的女性,會比較少外食的人多攝取超過290卡的熱量,越來越多的吃到飽餐廳,再加上必須把面前食物吃光光的好習慣,使得一般外食族攝取了過多的熱量。 大部份的人都認為會變胖都是攝取過多的脂肪造成的,這是不甚正確的觀念,有研究指出,近25年來食物中的脂肪已經減低很多了,但是許多市售的低脂食物,為了維持食物的美味,所以就加了很多糖來維持風味,因此總熱量並未比正常食物來的低,在購買時最好先看一下熱量表。 有研究發現,每天看電視超過2個小時的小孩很容易變胖,即使是3歲小孩,重點不是在於坐著看電視導致熱量消耗太少,而是廣告中有太多好吃的東西誘騙你去買,而且在看電視的過程中,不知不覺也會吃下很多不健康的食物。 零食吃多了,會讓你的飢餓週期錯亂,結果變成吃東西是因為食物在你的前面,而不是因為你餓了,有些人甚至是因為口渴了引發飢餓反應,結果藉由吃東西來解除口渴,所以有專家建議在肚子餓的時候,先喝一杯溫開水,等15分鐘後在決定要不要吃東西。 人體有正常的生理時鐘,控制中樞位於下視丘,不規律的飲食會造成生理時鐘的錯亂,正常來說,身體需要能量的時候他就會發出飢餓的訊號,叫你去吃東西,吃夠了就會發出飽足訊號,叫你閉嘴,但是如果你不照著這樣的節奏去做,很容易導致代謝速度的錯亂,最後造成肥胖。 美國政府建議一週至少要作5天中度的運動,但是大概只有不到四分之一的美國人達到這個目標,(我想,台灣人應該更少吧,忙著工作賺錢還要被罵“懶“,真可悲!!)除了沒時間之外,很多人怕被笑、或是不知道器材怎麼使用,所以不敢上健身房,當然也有人怪天氣、怪東怪西的,這一切都是藉口!! 現代社會大家都很忙碌,下班後根本沒有時間好好購買食材、好好做一頓料理,最簡單的當然就是買個Pizza之類的,跟小孩邊看電視邊吃晚餐,有時候時間不夠,趕著上學、趕著上班,吃東西越吃越快,然後也沒時間睡覺,這些都會導致飢餓、飽足感的錯亂,有研究發現,晚上睡不足8小時的人會比正常睡眠的人來的胖,而且睡眠時間越短的越胖。 有些人在面臨壓力、緊張、焦慮、憂鬱的時候,會以吃東西來抒發,而且是吃些高熱量、甜食等垃圾食物,所以有些研究也發現,過度肥胖的人都會伴隨著輕度精神方面的問題,也就是說,要成功地瘦身並且避免復胖,心理層面的障礙也要一起克服,才能讓人生導入正向循環。

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by 中醫師 陳峙嘉

撰文:唯心中醫診所 陳峙嘉院長  材料:麻油、薑、桂圓(龍眼乾)、蛋 做法: 薑跟桂圓切碎備用。 將麻油約10~15 c.c.放入鍋中加熱。 待麻油熱後,放入薑末爆炒,炒到薑的味道嗆到你流眼淚為止。 轉小火,放入桂圓拌炒,蓋上鍋蓋將桂圓悶軟。 將蛋打入鍋中,拌炒均勻,等蛋熟透後就完成了。 進階做法:可至傳統“柑子店“買“桔仔餅“,切碎後與桂圓一起放入鍋中伴炒、悶軟,吃起來增添一股酸甜的風味。 終極做法:如果想把這道料理當作一頓正餐來吃,大家可以去買“奶油酥餅“(我家鄉大甲的名產),將奶油酥餅(大塊的,不是小酥餅喔!!)切下1/4塊,再將這1/4塊層層剝碎成約2公分大小的碎片,炒蛋之後將這些碎片丟入鍋中輕輕拌炒,這些餅不但可以讓你有飽足感,還可以吸收鍋中多餘的麻油,讓你吃到最後不會有油膩的感覺,如果技術好一點,還可以把奶油酥餅炒到有一點點燒焦的味道,吃起來讓人有五味雜陳的感覺,真的就會忘記咳嗽囉!! 解析: 麻油性味甘、涼,具有潤腸通便、解毒生肌之功效。據《本草綱目》上記載:“有潤燥、解毒、止痛、消腫之功。”《別錄》說:“利大腸,胞衣不落。生者摩疙腫,生禿髮。”。簡單來說,麻油本性是涼的,所以如果要讓它轉成“熱性“,在使用時一定要用將來爆炒。 桂圓性味甘、溫,除了有溫熱的效果之外,一般常用來益心脾、補心血、安神,所以它不但可以減輕咳嗽,還可以幫助睡眠,體力恢復得快,感冒才好得快。 桔餅是金桔去做成的,《本草綱目》說金桔皮“同補藥則補,同瀉藥則瀉,同升藥則升,同降藥則降。“中醫認為,金桔生食有理氣、補中、解鬱、消食、散寒、化痰、醒酒等作用,可用於治療胸悶鬱結、酒醉口渴、消化不良、食慾不振、咳嗽哮喘等症。膽囊炎、肝炎、胃病、氣管炎、高血壓、血管硬化的患者,常食金桔或金桔餅,有輔助治療的作用。日本的醫學雜誌介紹,金桔能增強機體抗寒能力,可以防治感冒、降低血脂,對防治老年性疾病有益。講了那麼多,重點是金桔餅真的很好吃!! 服用方式:一天吃2次,早晚各吃1次,有件事一定要注意,就是一次放1顆蛋就好,千萬不要像我家陳媽媽上次一樣,一次炒2顆蛋,還早晚炒給我吃,吃到後來我的血管都快塞住了!!  

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by Wendy Lin

很多家長會問:「老師~我的孩子老是畫一堆線條和圈圈,我都看不懂耶~怎麼辦?」經常會碰到家長提出類似的問題,但我總是會將問題拋回去給他們:「孩子才2、3歲,你希望他會畫出來什麼樣的東西?」   兩、三歲的孩子正處於藝術發展的塗鴉期(forming),這個時候若是給他蠟筆或是彩色筆之類的媒材,孩子拿起筆就會開始隨意塗鴉,出現的畫面通常都是重複的線條、圓圈或是模仿的樣式,這個時候,孩子正在透過這樣的重複繪畫動作達到自我滿足的需求,另外也有助於手部的小肌肉發展。 這樣的繪畫表現會持續多久呢?其實每個孩子的情況都不一定,而且也和孩子練習的次數有關,當孩子面臨塗鴉期的時候,若是家長能夠給予足夠的空間、時間和鼓勵,讓孩子盡情的揮灑,除了能夠啟發孩子的創造力之外,也能夠提升自信心,幫助他們更順利的進入到下一個階段。 孩子在三歲左右的時候,會出現命名(naming)的行為,也就是會習慣性的將自己的塗鴉取名字,例如:畫了圈圈,會說是媽媽、畫了線條,會說是狗狗…等等,孩子會出現這樣的行為是反應了他們的日常生活經驗,家長可以透過孩子在塗鴉的時候出現的命名內容,瞭解孩子生活中所接觸到的人事物,並且透過孩子的命名行為開啟與孩子的溝通話題。建議在開啟話題的時候,家長能夠避免一昧的詢問孩子:「這是什麼?」或是直接了當的指認孩子的塗鴉,相反地,能夠問問孩子:「他們在哪裡?在做什麼?」之類的延伸問題,久而久之,大人們對孩子塗鴉表現出來的興趣,就有可能引發孩子說出一個又一個意想不到的故事呢!

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by 阿鎧老師

根據一篇發表在美國心臟協會(American Heart Association)的研究指出,若父母採用獨裁的教養方式,會增加孩子肥胖的機率。

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by 柯 佩岑

很多時候,總是聽見父母說「孩子發展好像比較慢,是不是該去看醫生?」「鄰居李太太說她家寶貝去學英語和珠、心算,我們家小孩要一起去嗎?」。 現代忙碌的父母,面對孩子,似乎少了一點坦然與放鬆的氛圍,多了一些焦慮與不安。逐漸的,親子溝通、情感表達、家庭互動,也就變成了一件困難的事情了。

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by 李 淑媛

阿基師的英雄角色 心理分析師/李淑媛   阿基師犯了「天下所有男人都會犯的錯嗎?」   不少人看了新聞之後,大吃一驚說:「怎麼可能?」,甚至還有人說:「再也不相信男人了!」;所以阿基師究竟是為了名譽,只好強辯?還是因情況所逼呢?其實,真相也只有他自己最清楚!   上述兩種狀況是有可能發生,但就心理學上的剖析,這底下動機是什麼呢?   第一種情況「的確有偷吃,但是否認到底」。這是大眾比較熟悉,也是一般人易有的退縮心態。因為缺乏勇氣來面對自己以及眾人的眼光,所以會反射性的先架設防禦機制、自我保護,在腦中迅速的說服自己,並也企圖說服別人。   我們會說那為什麼不選擇外表長得不錯的人呢?其實筆者要告訴大家:「外遇的發生不一定會被外在美貌、青春的肉體所吸引」。在人類心理需求上,有個層面是「被需要」的需求,當我們感覺到「被需要」的時候,便產生自我存在的重要性和價值感,而男性在天性上就傾向「英雄」的模式,在獲得對方的讚許和肯定的回報之下,男人的「內在空虛、缺乏價值的空洞」,就能完全被滿足。然而期待被愛、被拯救的女方,同樣也得到安慰跟滿足,所以這種因「內心的匱乏感而產生的吸引力」,其實跟外貌是沒有完全的關係;當心理需求所引發的吸引力產生作用時,也會直接影響著荷爾蒙,導致小頭不受大頭的控制,於是就超越了理性的判斷界線。   對於有性需求而不能滿足的男人來說,外遇這件事是較難抗拒,但是起因不見得是生理需求,而是心理上的不滿足感,有時因長期工作缺乏成就感、或是夫妻關係受挫,例如與原配的心理不契合,加上工作上的壓力,這種挫敗感就同長期攻堅失敗的感受,讓男人覺得無立足之地,所以向外取暖是本能上的求生之道;如果元配本身性格變得很獨立,加上又很了解自己的弱點以及無共同話題、嗜好時,最後,兩人便形同陌路;但是若元配本身是很依賴的性格,無論男人做多少總是難以取悅她,男人在這長期的失敗感折磨下,最終也不得不自我放棄。   像這種長期壓力所引發的無價值感與了無生氣的沈悶,只要遇到能夠讓他產生「重要感」、「成就感」的對象,就會不由自主掉入誘惑的陷阱,在偷情的過程中伴隨著刺激感,會讓當事者覺得到年輕起來、再次有活力,當對方更進一步表現出滿足與仰慕之情,這可以說是魔鬼端出最令人無法抗拒的誘惑,而「英雄」的模式便又出現,完全滿足了當事者的心理需求,一旦停止偷情,平日潛藏在精神與心理的『疲憊感』與「挫折感」又會悄悄的再浮現出來,讓人感覺活著很辛苦、很無趣,而偷情時那短暫的復活感是如此興奮,就好比吸毒一樣逐漸的就演變成一種刺激,內疚的癮頭無法戒掉,而另一方面又無法面對自己,只好自欺欺人。   這次阿基嫂展現的獨立型心理狀態,看似是很酷,但她也和一般夫妻在處理不良關係時會有的通病,卻是把老公推得更遠!而阿基嫂本身就很獨立,在心理上不需要對阿基師有情感上的「依賴」,但是在情感上的「依靠」卻是需要的(任何人都是的),所以當她對阿基師無需求時,這份依靠感就會自然轉移到其他人事物上,例如對子女或是工作等。這次的事件中阿基嫂本人是站在旁觀的立場,不難判斷她應該是很習慣這樣情況,但請大家不要誤會,這不表示阿基師一定是偷吃成性,而是他長期盲於追尋成就感與重要感,因此產生的不貞的行為,再加上隨之而來的內疚感,也忽略了對家人的聯繫與親密度,所以才說,看來阿基嫂應該是蠻熟悉的這種狀況。   第二種情況「阿基師沒有偷吃…,只是因情況所逼」。若只是聞了一下、流一下口水、感覺一下溫度,那這樣倒底算不算偷吃呢?其實精神外遇跟實質上發生肉體親密行為是一樣的心理動機,只是陷下去的程度是比較淺一點,外遇並不是說插頭一定要插到插座才算數,這是在法律上認定的標準,但在人心的感受上,這種被愛的需求破滅以及被背叛的感覺,其實是很心碎且是致命的!假設阿基師沒有把菜放到嘴巴裡,而是別人強硬餵食,他卻無法拒絕、無法說no!那他對於這界線的判斷力就非常模糊,也缺乏果斷力。

Posted in 愛的鼓勵

by 阿鎧老師

初為人父或人母的那一刻通常是充滿喜悅與幸福的,伴隨而來的則是承擔責任的開始, 許多媽媽開始出現強烈的保護慾望,希望自己能夠隔絕對於孩子有害的所有環境, 但過度的保護卻讓孩子和自己的關係產生問題,出現了產婦分離焦慮症。 而出現產婦分離焦慮的新手媽媽常發生的狀況是,當自己需要短暫離開孩子的身邊, 將孩子寄託他人照顧時,即使非常短的時間也會出現恐懼和內疚的情緒, 完全無法享受自己獨處的時間。 此類型的媽媽常認為沒有人會比自己更會照顧自己的孩子, 他們將所有的時間都放在孩子的身上, 甚至不允許自己可以有任何休息和娛樂的時間, 只要心中稍稍出現此念頭,就對會孩子感到愧疚不已, 即便知道自己急迫的需要休息或工作,但就是無法讓孩子離開自己的視線。 以往我們在提及分離焦慮時,都是以孩子的不適應為主, 但事實上母親也常在與孩子分離的過程當中出現煩惱、內疚、悲傷等情緒而困擾。 對此喬治亞大學兒童與家庭學系許博士在研究報告中指出, 在媽媽與孩子分離的過程當中出現些許焦慮的情況是正常且健康的, 但過度的分離焦慮對於父母的健康、教養行為,以及孩子的發展都是有害的。 此外,該研究還發現,當母親分離焦慮的情況越嚴重時, 他們的嬰兒出現腸絞痛或其他健康相關疾病的比率較高。 因此,當您發現自己出現相關狀況時,可參考以下方式:  

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by Wendy Lin

孩子的想像力有多重要?愛因斯坦曾經說過:「想像力比知識更重要,知識是有限的,而想像力概括著世界的一切…邏輯會引導你由A到Z,想像力卻能帶你到任何地方。」 孩子在兩歲到六歲之間,正是想像力蓬勃發展的時候,家長可能會聽到或看到孩子進行想像力的遊戲或是繪畫,例如:孩子會把圓形的黏土當成是小兔子,抓著它做出跳躍的動作,或者是把壓扁的黏土當成是pizza,做出要吃掉的動作。但家長必須要知道的是,孩子的想像力遊戲是建立在生活經驗之上,也就是孩子有看過媽媽煮菜才會出現假裝煮菜的遊戲行為,看過電視上或動物園裡的獅子才有辦法模仿獅子的動作或叫聲;換言之,孩子累積足夠的生活經驗之後才會出現想像力的遊戲行為。孩子在四歲左右想像力達到巔峰並且會開始發展創造力,因此家長如何協助培養與鼓勵孩子發揮想像力將會是一門重要的課題。

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by Kids BGparty

書名:創意帽子屋 圖:增田裕子 文:市居美佳 譯者:周佩穎 出版社:小魯 適合年齡:3~5歲親子共讀;6↑歲自己閱讀 ☆星級評等類別:認知學習

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by Colleen Wei

馬鈴薯在這道料理裡面扮演了像是媽媽一樣溫暖的角色 當最後起鍋的時候,每一樣食材上面都有一點點馬鈴薯的包圍 就像是媽媽的愛,包圍著我們的生活點滴一樣。 我喜歡偶爾燉上一鍋,暖暖自己也暖暖家人。 食材: ● 豬梅花肉切塊備用 ●  紅蘿蔔削皮滾刀(切塊)備用 ● 馬鈴薯切稍微大塊一點,去邊邊角角備用 ●  洋蔥一顆(半顆)切塊備用 調味料:先調好放旁邊備用喔 ●  醬油2/3碗 ●  味霖一碗 ●  水一碗半

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by winni8285

好個自己寫的對聯還外加橫批啊!今天去錄完「請你跟我這樣過」節目後, 在節目中看到譚敦慈護理師(俠客-林杰樑教授的牽手)分享增強抵抗力的湯品, 主要是以「南瓜」為主,想起家中的那棵南瓜…小櫻桃開始吃副食品了。

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by Colleen Wei

三不五時,在網路上看到一些新做法的料理 或是在外面嘗到一些特別的料理或是自己喜歡的 就會想在家裡試試,並且看看有沒有什麼樣的方法更簡單更營養的 今年二月發現了一招當早餐當晚餐都很方便的太陽蛋 就是登登登登!!!!  甜椒太陽蛋 <3     做法非常的簡單,但是要讓蛋蛋乖乖住在甜椒的框框裡面還是要仔細聽勒    食材: 紅黃綠椒,只要你喜歡都可以,洗淨備用。 紅白雞蛋,只要家裡冰箱有都可以,先拿出來退冰備用。 黑胡椒適量 鹽適量 香菜或是巴西里點綴香料備用。   做法: 首先,先將刀子磨利  嘿嘿 然後要一刀切下甜椒,不能分段切

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by Colleen Wei

家裡總是會有一些大家不愛吃的東西,就好比雞胸肉 每次買白斬雞回來剩最多的就是白白的雞胸肉 阿目學聰明,花一點小巧思,全部都通通被吃個光光(笑) 材料以及做法: ●  雞胸肉 (新鮮的、或是像阿目家大家不吃的白斬的雞胸肉都可) 新鮮的:將雞肉抹點鹽,醃一下大概十分鐘,入電鍋蒸熟, 蒸的時候用筷子把雞肉架高,下面放一個碗接雞汁唷!!!!!!! 放涼後,撕成一絲一絲的完成雞絲。 白斬的:去皮(留著),直接撕成一絲一絲的完成雞絲, 皮用鍋子煸雞油,再做調味醬汁。 ●  紅蔥頭 (可以買現成的油蔥酥也可以用新鮮的紅蔥頭自己做) 新鮮的:將紅蔥頭切成小片,用雞油或是沙拉油煸(中小火) 紅蔥頭變成金黃色就要關火以免過頭會有苦味喔!!! 現成油蔥酥:就是現成的,但有分乾的或是含有豬油成分的都可以。 ●  醬汁 (醬油、冰糖、水) 有雞汁的:將雞汁、醬油、冰糖、少許水到在小鍋裡, 煮到冰糖溶化後加入油蔥酥,完成。

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by winni8285

我們家常常就是這樣,突然想要去哪裡或者做甚麼,就直接去做(稱之為:行動派)。 這一天也不例外(也是兩個禮拜前的事情了)…… 爸爸問我們想不想去台中吃肉羹飯(他最喜歡的那間),我心想:Why not!

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by 中醫師 陳峙嘉

文/陳峙嘉 中醫師  “停滯期“是每個減肥患者的夢靨,也是在門診中最常被問到的問題之一,這三個字每個人都聽過,但是卻很少有人真正去了解它,只是常常聽減重的朋友講,就以為它是乘風而來,然後又乘風而去,到底要怎麼減才能夠一路順暢,不幸遇到停滯期了,要怎麼做才能夠讓它一路好走,最簡單的方法就是把它了解透徹,才能夠駕馭它,而不是被它給控制住了。

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by Kids BGparty

  學齡前的孩子總是活蹦亂跳的坐不住,每天都有消耗不完的體力,讓陪伴孩子的大人不知道都輪到第幾班了,才看到孩子終於要休息~但是大人早就已經累癱了! 當孩子進入「3歲」這個年齡的時候,父母會發現一件事情,當孩子遇到有興趣的事物時,他可以自己靜靜的玩,時間或許不長,但是孩子就會固定在一個位置或一個範圍內玩有興趣的玩具,這個時候孩子已經進入另一個認知階段,爸爸媽媽也可以開始在生活中增加更多具體的概念,讓孩子有更深的學習。

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by 柯 佩岑

情緒當下,如何和孩子好好說?   4歲小珍珠喜歡和媽媽一起玩辦家家酒遊戲,在遊戲過程中,小蓁總是希望媽可以聽她的,自己決定所有活動與規則。今天小珍珠和媽媽 起到賣場購物,興奮的小珍到處逛來逛去。『小珍珠,我們要回家囉,已經天黑了,你又累又餓了吧?』,小珍珠不願意離開,並且耍賴坐在地板上大哭。隨著小珍珠大哭聲,吸引了不少人駐足圍觀,小珍珠更大聲了…『我要媽媽抱我起來、我要媽媽幫我綁鞋帶、我現在要喝果汁』,小珍珠媽媽升起了無名火…。   各位家長和孩子互動與相處過程中總是會有情緒突然爆發的情境,刀下我們可以怎麼做呢? Stop_穩定自己情緒,並且保持沉默 Think_想一下孩子暴走得原因,並且找到可以吸引孩子的事物 Say_穩定情緒並且開口對孩子說『我知道你現在想要我抱你,但是你在地上我沒辦法報你。我先拉你起來,你起來後我就可以抱你了,媽媽知道你累了』 Do_同理孩子的情緒,並且進行安撫 Back_將互動情境引導至家中,家中孩子情緒穩定後,再與他討論所有是建並且解決問題,也就是”更好的解決方式,來取代哭鬧的溝通方式”。 各位家長,刀孩子再哭鬧情緒當下,請遵守S、T、S、D、B的五步驟,為親子互動關係創造雙贏。  

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by 阿鎧老師

教養孩子是父母的責任,但是甚麼才是正確的管教方法呢?在媽媽們的社群討論區中總會出現「我可不可以打小孩?」「我昨天打了孩子怎麼辦?」「不打孩子,他就不聽話怎麼辦?」這些話題圍繞著一個核心問題「打小孩」!孩子可不可以打?要怎麼打?打孩子的訣竅是什麼?

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by 阿鎧老師

某次上完課後,跟媽媽解說今天孩子的狀況時,媽媽突然問我說:「女生應該不要跑來跑去比較好,而且女生的運動不是很重要,所以我都讓他玩益智遊戲,為什麼長大之後,我覺得他反應變慢了?而且跟他說什麼他一下就忘了!」這到底是為什麼呢?男生就該動,女生就該靜?到底該怎麼做呢?

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by 柯 佩岑

利用簡單的互動技巧,誘發兒童語言   家長們面對小寶貝,總是有說不出的喜悅與驚喜,隨著孩子的成長,要如何在親子互動中了解孩子呢?如何藉由簡簡的死言、溝通技巧的發展標準,陪伴孩子一起成長,一起在遊戲中發現孩子特有的語言和溝通方式。以下利用簡單的語言發展特徵搭配互動技巧,希望可以讓親子互動更加有意義,更加的有趣。

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by Winnie

  案例三:三歲六個月發展遲緩男童

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by 柯 佩岑

  經驗分享:互動時多問一句,孩子的任性減少一分 許多父母因為工作忙碌,往往不小心將工作氣氛與步調延伸至家庭親子互動中。面對正值”不要”期的寶貝,父母需要更多的技巧…2.5歲的小牛總愛對爸媽的詢問唱反調,也總磨練著父母的個性和耐性。今天到便利商店買了布丁,小牛卻因為媽媽不讓他再買巧克力而大發脾氣。『小牛寶寶,我們一起吃布丁吧,這是你最喜歡的』,小牛大叫『我不要!媽媽壞壞,我不吃布丁,討厭』。 身為父母的你,會怎樣處理呢?(便利商店大家正在看)

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by 柯 佩岑

小君媽最近有點苦惱,自從買了智慧型手機,她發現小君老是專注的盯著智慧型手機看,但是要小君念書就偏偏哈欠連連。在遊戲機的情境中,小君可以開心的大笑,但是和家人一起吃飯,小君總是速戰速決,沒有任何話題。好不容易找到機會可以和小君作在沙發上,小君媽媽卻發現和孩子對話的話題少了,小君只說著有關遊戲的話題,是不是現代科技進步了,也把父母和孩子間的距離拉遠了?

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by 柯 佩岑

  分享: 牛年出生的牛牛已經三歲了。 最近牛牛家人發現他說話變得很奇怪,變得有點結結巴巴,同樣一個字要重覆好多次,才會說得出來,就連要求媽媽買他最喜歡的冰淇淋,都讓大人們覺得聽不懂。心急的家人,不願意見到牛牛有”大舌頭”的狀況,總是急著打斷他的話,要求他說慢一點,或是重新再說一次。家人也不了解為什麼以前沒有出現的說話問題,到了三歲,就突然變成這樣呢?   相信牛牛的狀況在我們周遭十分常見,針對孩子說話突然變的結結巴巴,新手父母應該要如何做簡單的判斷,要如何去面對呢?牛牛是不是「口吃」呢?   口吃,是一種無法自我控制的說話流暢性失調,通常會出現不斷重複同一個字音或字詞,說話過程中不自主的中斷、停頓、拉長字音等現象。 但是口吃症狀的確定,有其特定的評估工具與標準。然而出現在牛牛身上的情形,我們又該如何去觀察或是做初步的應對呢?   2~4歲為兒童語言快速發展的階段,詞彙量的大量累積,以及兒童對周圍事物充滿興趣與好奇心,但語言功能尚不成熟,包含口腔動作能力的控制、詞彙的組合以及與相對應事物的配對能力不穩定,所以講話時會出現結結巴巴、詞彙無法連接、不斷重複字音、拉長字音的情形,這是一種正常現象。隨著年齡的增長,不流暢的情形會逐漸減少。 雖然這樣的說話不流暢情形是發展過程的正常現象,但是家長也不能輕忽,在互動與教導的方式上,也有許多小技巧需要留意。以下是面對2~4兒童出現說話不流暢情形的應對小技巧: 1.家長示範正確的說話方式,讓孩子模仿你的說話方式。 有學者認為兒童的口吃現象有可能來自於模仿,所以既然孩子能模仿口吃,就能模仿正常的說話方式,但家長必須用比較慢的節奏與孩子交談互動,但家長的話語要清晰、簡潔,句子中不要太多形容詞。 建議家長可以由單詞、三字詞、片語,逐漸增加至簡單句或是長句子,不需要操之過急,先建立孩子正確且自然的語言表達習慣。 2.聽孩子說完,並且協助孩子克服不流暢所帶來的心理壓力。 孩子出現不流暢的情形,不要急著打斷他,耐心聽完孩子的話,家長可以幫他在說一次。在輕鬆的情境下,鼓勵孩子,告訴他我們可以一起學習,一起度過不流暢的時期。千萬不要指責孩子,或是在公開場合「指導」孩子要如何說話。 3.「說不好,就唱吧」,也有學者利用音樂旋律,以唱歌的方式,孩子說話有了不口吃的體會。 逐漸的,孩子就會對說話產生自信,經過多次練習,孩子說話不流暢情形,甚至是口吃情形,得到了改善。家長在面對還說話不流暢的情形,可以使用比較輕柔的節奏(也就是我們說話的抑揚頓挫),讓孩子以類似唱歌的方式進行表達。反覆練習後,在孩子掌握到不重複、不停頓、不拉長的說話技巧和信心之後,逐漸降低類似唱歌的抑揚頓挫所使用的頻率,建立其正確的說話方式。 2~4歲是孩子生長發育逐漸茁壯的年紀,不論是深理的成長或是心理的成長,都需要陪伴成長的家人以包容且輕鬆的支持態度面對所有發生的狀況,相信自然穩定的教養氣氛,可以協助孩子,共同成長。

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by 柯 佩岑

【小學三年級的強強,是老師們口中的頭痛人物,上課總是在桌底下玩自己的玩具,不願意配合課堂規則,下課在遊戲場跟同學玩總是會起爭執。 在小組活動的時候,同學也不願意跟他分在同一組,因為強強總是說著自己感興趣的話題,而不去顧慮到小組討論的主題。強強媽媽很苦惱,三天兩頭的跑學校,只差沒有把強強綁在身邊….. 】 注意力不足過動症的孩子通常有明顯的以下三徵狀:注意力不集中、過動、以及衝動。 除了按照醫生的指示給予適當的藥物治療外,有語言與音樂教育的輔助,將可以提供孩子更多元的協助。 透過音樂所達到的溝通,會是一種自然的,愉快的語言經驗和互動經驗。 等待”傾聽”的引導 在樂器合奏中,「等待」與「傾聽」是其中重要的一環。 需要”聽”別的樂器演奏來計算什麼時候該我的樂器出現,也需要”等”屬於我的小節時才發出我的樂器聲。因此在過程中,我們會結合情境規則,讓孩子理解並且學習等待。 使用樂器合奏可視為引導孩子學習「Hold住」的一項常見音樂性活動。家長可以挑一首孩子熟悉的音樂,例如”王老先生有塊地”,安排孩子負責”伊呀伊呀悠”的鈴鐺演奏以及在提及不同的動物時需要模仿動物的動作與叫聲,家長可以手拿手鼓,邊敲邊唱。等到熟悉玩法後,家長可以適時的無預警將演奏速度忽然調快或調慢,以訓練孩子注意力的集中和反應的肢體協調控制。 一動一靜活動排序 大部分ADHD的孩子在動態的活動中的表現都活力十足,但到了靜態活動時就呈現坐不住以及無法思考的狀態。 在語言言音樂教育的活動中,我們將學業教育的部份分為動態與靜態並且串連一起。 長久下來,漸漸培養了孩子一個概念—「將這個做完了or答對了就可以玩了」。例如:用歌唱或手指搖的方式做完了一題數學問題,將答案轉換成音樂律動或音樂遊戲的主題。或者是我們將枯燥無趣的敘事技巧訓練,轉換為故事接龍,將整體故事編制為一首自創的歌曲,作為孩子們的課後增強。 清單 / 工作遊戲化 對於這樣的孩子,在課程開始前,我們可以製作一個「音樂/語言互動勾勾單」。裡面是今天預計要完成的音音樂/語言互動活動,孩子可以依照他的喜好依序將活動完成。在每完成一項活動後,孩子就可以在該項目旁打勾勾,提示著孩子,『我有多厲害』。 有時候,「音樂/語言互動勾勾單」會變成「小音符闖關記」,可以做成大富翁的型態或是線索圖等,將孩子的學習紀錄,轉換為有意義、遊戲式的回憶。 社會故事增加生活與人際互動經驗

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by 柯 佩岑

我們一起玩,玩得有意義:應用語言,學習人際互動技巧 3歲兒童語言、互動技巧發展與故事分享 故事分享一: 三歲6個月的小豆子每天都和媽媽大抗戰,哭著不願意去幼兒園上課。小豆子媽媽不了解為什麼小豆子討厭幼兒園,偏偏小豆子也無法告訴媽媽到底發生過什麼視情。詢問老師後,才發現,原來小豆子因為無法順利的表達他想和大家一起完火車軌道,直接搶奪火車,小豆子被同學冷落和告狀了!也就造成他每天到學校的壓力。當同學跑向豆子媽媽,並且說『阿姨,豆豆今天又推我了,他不乖』豆子媽媽發現自家寶貝在語言上似乎是需要協助了。 語言開發小技巧: 當孩子進入三歲,開始了人際互動以及語言使用得新階段,小豆子再經驗和式建得表達上比較不順利,也讓情緒因此而累積,導致不愉快學習經驗和互動經驗。建議豆子媽媽可以先練習小豆子的描述能力,也就是先建立小豆子比較具有前後順序的表達能力,例如,『今天到公園玩盪鞦韆,我看到小朋友跌倒了』,句子是完整並且具備”人物、動作、地點”,將會提高聽者的情境辨識度。接下來,再鼓勵小豆子將已經會的句子用在互動情境上,並且逐漸使用詢問的技巧,例如,『我想要完小汽車,可以一起玩嗎』,刀孩子逐漸建立自信以及語言使用技巧後,將為孩子的成長路再度添加美好經驗與色彩。 故事分享二 三歲的波波最近變得比較叛逆,家人對她的要求都視若無睹,甚至會故意把堆好的積木翻倒,大聲的敲打玩具。媽詢問老師是否在幼兒園有發生特別不尋常的事情,似乎也沒有甚麼事情讓波波特別不開心。嘗試著問波波:你在學校好玩嗎?波波也不願意/不知道要如何表達情緒和經驗。 語言開發小技巧 在學校生活中往往有許多的學習經驗是孩子第一次接觸、第一次面對的,加上情感受的表達是比較抽象且需要引導的敘事技巧,因此建議波波的家人可以先從自己開始做起,也就是爸媽每天可以和波波分享自己的生活點滴,同時要加上自己的感受和結果,例如,『今天差一點遲到,爸爸好緊張,下一次我一定要早起』。在上述句子中包含了”經驗、感受、結果”,逐漸讓孩子學習如何具體表達抽象的情緒/感受,下一步爸媽可以問問波波『如果是你,你會不會也好緊張』,鼓勵孩子在具體情境下表達自己感受後,再逐漸將分享感受的角色轉換為彼此互動的模式,也就是聽聽孩子說今天的心情和經驗,讓孩子也可以當小老師,發表他的想法和詢問父母,達到使用語言進行溝通表瘩的效果。 3歲兒童語言小百科 年齡 語言特徵 互動技巧 家庭遊戲 23-36個月 l使用句子表達想法,喜歡問為什麼。在句子的使用上較為完整,例如,我要吃水果,要2個l利用數量概念、顏色形狀概念、生活經驗等彼此連結,理解與表比較具有前後順序概念 l家長先行和孩子一起分享生活經驗,例如『爸爸今天在公司和同事吵架,我有點生氣』,或是,『我想吃冰淇淋,你要不要一起去買?l回應孩子的描述事件並且問:『那要怎麼辦?』或是,『然後呢?』引導孩子感受和經驗的表達 l我是故事小導演l今天誰當家 l故事接龍我來畫

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by 柯 佩岑

分享: Part2動感小baby,走向有趣世界:累積詞彙量,增加表達意願 2歲兒童語言、互動技巧發展與故事分享 故事分享一: 2歲4個月的小強是家中第一個孩子,爺爺奶奶總是貼身戴著他,為他購買個式各樣的玩具。今天假裡來了小表弟,只差一個月的二人開心的一起玩玩具,,小強媽媽卻發現,當二人彼此搶玩具時,小表弟會說「弟弟的,我玩,哥哥等」,小強卻只是用手指著玩具『玩玩,ㄚㄅㄨ』。小強媽媽開始擔心,兒子的語言是不是比較慢了一些…。 語言開發小技巧: 針對小強的狀況,建議強爸和強媽可以將玩具放在小強拿不到的櫃子上,當小強享玩玩具時,固力他開口表達。也許一開始會使用肢體語言加上聲音,例如『第第』+指著物品,父母可以示範『弟弟要車子,拿車子』,並且在孩子逐漸熟悉口語表達需求後,鼓勵孩子做選擇(二選一),藉此延伸孩子的語言使用技巧。 故事分享二: 二歲的阿寶是家中德開心果,成天活蹦亂跳,充滿活力。爸媽開始擔心寵是坐不住的阿寶次不是太過於活潑了,好像也無法聽懂大人對她的指令。舉例來說吧,爸媽想要確定阿寶認不認得日常用品,『阿寶,請你去幫媽咪拿那個桌上的紅色小包包好嗎』,話都還沒說完,阿寶早就跑到玩具堆裡面玩紅色小汽車了。 語言開發小技巧: 針對阿寶無法理解並且執行任務的情況,建議家長在訓練兒童的聽覺理解能力握過程中,先從單一指令開始,加上動作提示(用手指物品),並且簡化指令。建議阿寶媽媽可以將原本的句子改為『阿寶,拿小包包,在桌上』,等到阿寶可以順利的執行指令後,再逐間增加指導語的複雜度,包含物品的數量(2個物品)、情境描述(物品的地點和物品外觀),利用小小的互動遊戲,鼓勵兒童靜下來理解指令後,再執行指令,也逐間增加兒童的記憶廣度。 2歲兒童語言小百科 年齡 語言特徵 互動技巧 家庭遊戲 13-24個月 l嘗試把動詞加到要表達的詞彙當中,逐漸有了句子的初步形式,例如/坐車子/、/打電話/、/拿杯子/。l可以理解2步驟的指令,例如/拿杯子放桌上/、/拿椅子坐下/。 l鼓勵孩子做選擇,問問孩子「你要吃什麼,西瓜還是糖果?」,並且在孩子回應後立即滿足他。l互動式的遊戲,讓孩子模仿說話模式,「 媽媽有球岸車子,你柯?」,家長可以先協助兒童回答「我有…和…」。

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by 柯 佩岑

  前言 忙碌的現代生活,新手父母們身兼數職,要如何才能教養出不落後的孩子?根據資料顯示,台灣0~6歲人口數約為140萬人,以發展遲緩兒童的發生率平均約為6%,推估台灣六歲以下發展遲緩兒童人口數約會有8萬多人! 除了需要建置完整的早期療育體制之外,如和可以在下班後短暫的親子互動中,觀察孩子發展狀況?要怎樣加上多元且富有創意的互動遊戲,陪伴孩子走向多姿多采、創意無限的成長道路? 0-3歲是兒童整體發展的黃金關鍵期之一,文章將針對兒童整體溝通表達能力發展,包含語言表達能力、社會互動技巧、聽覺理解能力等方面,提供新手爸媽一套活潑多元、貼近生活的技巧教學,讓家長可以在自然的親子互動中觀察孩子,在日常生活遊戲中教導孩子,教出潛力無窮的孩子! Part1親親我的愛,抱一個:在家玩聲音,增加聲音靈活度 1歲前兒童語言、互動技巧發展與故事分享 故事分享一: 11個月大的婷婷個性比較安靜,身為全職上班族的爸媽,在下班後希望可以好好的陪伴女兒。今天和同事聚餐,婷婷的爸媽覺得有點困擾和單心,因為看到同樣是11個月大的小哥哥,可以清楚叫著『爸爸、ㄅㄨㄅㄨ』婷婷的媽媽好擔心,因為婷婷現在只有『阿,阿』。 語言開發小技巧: 婷婷喜歡各種小動物,建議新手爸媽可以利用動物的叫聲、交通工具的聲響、生活情境中常聽到的聲音(門鈴、電話聲、捷運關警示音),和婷婷一起模仿發出聲音,增加兒童的聲音變化性,並且增加兒童口腔的靈活度和動作能力(最好的活動也可以是玩親親,噘嘴再發出『波』)。透過多變化的聲音模仿訓練孩子的口腔動作能力,為語音變化的能力奠下良好基礎,遊戲中學習,也為親子互動加分 故事分享二: 即將要過一歲生日的多多變得不太一樣了,爸爸媽媽發現他變得愛說話,每天好像外星人一樣用各種不一樣的聲音和家人互動,可是似乎都不是那麼的正確,總要猜衣訝他到底在說什麼。爸爸媽媽到底要怎樣才可以了解外星語?要附和多多?還是教他正確唸法? 語言開發小技巧: 多多正處於累積詞彙量的關鍵期,當孩子正在不斷的、多變的操作自己的發音器官(包含雙唇、石舌頭、臉頰等等),父母可以跟著他一起發出各種不同聲音,增加豐富度,並且協助多多將大量的外星語言意義化, 在互動過程中除了和孩子一邊模仿聲音外,一邊指認配對的物品(聽到電話 鈴聲,問問多多『什麼聲音?電話在哪裡?我們找找』),陪孩子一起玩找一找的遊戲,並且將無意的聲音意意化,把過累積詞彙量的黃金期。 1歲兒童語言小百科 年齡 語言特徵

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by 柯 佩岑

  開心迎接新生命的到來,是每一位初為人父母的美好經驗。一歲以前的寶寶,除了規律的吃、喝、拉、睡,另外一項重要任務就是”玩”。如何在玩的過程中,觀察孩子的成長發育?如何在簡單的遊戲過程中,增進孩子的溝通技巧表現?   0-6個月 0-6個月的孩子,逐漸發展出社會互動的能力,他們對於發出聲音的物體、突然出現父母的臉、顏色鮮明的玩具具備有濃厚的興趣,寶寶會笑,會嘗試著用”嘎嘎”的聲音做為互動的方法,會注視著鏡子中的自己,甚至對這自己微笑。這時候的父母,可以怎樣跟孩子玩呢?如何藉由不同的遊戲來吸引孩子的注意力並且進行有意義的互動,我們可以試試下列遊戲技巧: 捉迷藏: 孩子對於熟悉的臉孔以及物品有所記憶,十分適合捉迷藏的進行。父母可以將自己藏起來或是在孩子面前突然蹲下來,先以聲音提示/1,2/再突然出現在孩子面前並且說/3/;或者是將原本習慣放在寶寶上方的物品拿走,先說出/小貓咪在…/,接下來拿出貓咪玩偶說/這裡,小貓貓/。 聲光玩具的運用: 孩子會找尋發出聲音或是光線的物品,父母可以利用一台會跑或是唱歌的小汽車,先讓孩子對於發出聲音或是跑動的小汽車有好奇心,再加上一些簡單的聲音提示/來來來/(可以加上簡單的手勢做出”來”的動作)、/ㄅㄨㄅㄨㄅㄨ/,一邊和孩子遊戲,一邊回應孩子在遊戲中發出的聲音。 打招呼的遊戲: 六個月的孩子會對著鏡子裡面的自己微笑,也會對著熟悉的家人微笑,這時父母可以進行打招呼的遊戲。父母可以在出現孩子面前時,對著孩子揮揮手微笑說/哈囉,寶寶/,也可以嘗試著握住孩子的手輕輕揮一下,對這鏡子打招呼,同樣也可以握住貓咪玩偶的手揮一揮,對著孩子說/哈囉,寶寶,你好/。 6-12個月 6-12個月的孩子,逐漸會自動的搜尋有興趣或是熟悉的事物,會使用一些不同變化的語音進行交流溝通,會期待遊戲/玩具的開始,並且主動參與遊戲。針對遊戲技巧,我們可以連結上一階段遊戲技巧,給予下列的建議: 誰來陪我玩: 這時候的父母可以嘗試”自己先玩”,等待孩子參與遊戲,如果孩子還不太會主動參與,再由家人帶領他/她,邀請孩子一起堆積木或是玩小汽車。孩子此時可以理解”過來”的手勢和聲音,所以父母也可以招招手,叫小汽車過來身邊,同時也招招手請孩子一起來遊戲。 捉迷藏: 此時孩子可以試著自己用手遮臉,玩捉迷藏的遊戲,除了父母要配合演出之外,也可以在孩子自己遮住臉要玩的時候,先躲起來,當孩子放開手,發現父母不見了;這時父母其中一人再協助孩子將臉蓋起來,並且說/1,2…3/,放開手的時候多起來的父母要出現在孩子面前,同樣的方法也可以用孩子喜歡的玩具代替。 模仿聲音遊戲: 此時的孩子正常是使用不同語音進行表達,所以家人可以準備一些不同動物玩偶或是交通工具,一邊和孩子玩,一邊發出該種動物或是交通工具的聲音,讓孩子去模仿以及練習不同語音的變化。 遊戲是一種自然的行為,也是可以在自然中觀察孩子,教導孩子重要媒介,成為孩子的大玩偶,孩子的最佳玩伴,將會有效提升親子關係,享受並且參與孩子成長。

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by 柯 佩岑

  小強是是一位六歲的男孩,在三歲的時候被診斷為自閉症,父母很積極的接受各式各樣的治療課程。 逐漸的,小強出現的問題行為、自我刺激、過動不專注的情形,逐漸的改善,認知的表現也是跟上了六歲的發展標準,在人際互動的動機也提升了許多。唯一讓小強父母困擾的是,小強不喜歡開口說話,就算開了口總是聽不清小強說些什麼,開口說話的小強似乎很痛苦,總是抓不準要如何準確發音。 到醫院接受發音治療(類似於正音班),上課的老師告訴小強父母,要加強口腔按摩,在家中要練習發音(例如將所有關p/b發音的詞彙,不斷的練習),但是效果總是有限。 針對小強的情形,特別是在言語表達/動作控制所出現的障礙,不會是只有單純的發音問題或是構音問題,而是一種『運用障礙』,也叫做『失用症』。這是一種獲得性障礙,專指腦部損傷或是腦部發育不完全者,不能做已習得的有目的或熟練的技巧性動作。但應排除由於肌力減退、感覺缺失、震顫、肌張力障礙及認知、記憶、理解、注意障礙而導致的運用障礙。 失用症患者能以正常的幅度、力度和速度運動其肢體,但不能完成要求的特定動作或姿勢。 可以分為: 1.肢體運動失用 2.概念運動性失用 3.口臉失用 4.言語失用 5.結構性失用 6.穿衣、步行失用等幾種類型 小強的情性比較偏向第4類型,言語失用症,apraxia of speech,簡稱AOS。 這樣的個案,會出現以下的特徵: 語言功能本身正常,語言理解能力是正常的,但不能很好地用口語進行表達,常出現發音吃力、笨拙,有『口唇摸索發音』的情形、有音位錯誤,而且每次錯誤不穩定。 在實際的生活情境爭,出現類似像小強的情形,父母往往會困惑,孩子是不想開口說話,還是無法開口說話,除了到醫療院所尋求專業協助諮詢之外,父母也可以先觀察孩子,看看孩子在使用口語(語言)、甚至是玩聲音的時候(非語言),是否出現無法模仿、找尋不到發音位置、表情掙扎吃力的情形。 以下提供幾個技巧,讓父母做簡易的判斷。

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by Winnie

◎ 優活健康網編輯部 Q1)產後要運動,身體才健康? 從中醫的觀念來看,產婦並不適合在坐月子期間,從事任何運動,在坐月子的這一個月內,能坐就不要站,能躺就不要坐。 從中醫的角度,婦女懷孕到生產的過程,就是大病的一個過程。生產過後,大量失血,產婦身體會非常虛弱,氣血相對不足,應該把重點放在補足氣血上。 此外中醫認為,生產完後骨節盡張,不論是肌肉、骨頭,或韌帶都會變得比較鬆,在這種情況下運動,很容易動到不該動的地方,一個不小心,可能導致腰痠、骨盆痠痛,對身體復原並沒有幫助。 特別提醒,很多自然產的婦女,因為自然產復原較快,誤以為身體的恢復也快。但從中醫觀點來看,自然產的時候,全身毛細孔都打開,產後若沒有好好休息或做運動,會出現耗氣過度的現象,不斷消耗元氣,不僅會越來越虛弱,也不容易瘦下來。 Q2)產後瘦身也有「黃金期」? 中醫認為,產後6個月是瘦身的黃金期,主要是因為產後6個月,黃體激素降低後,水分很快就可排掉,若伴隨著適量運動,加速脂肪的消耗,並讓體內廢物隨著脫水過程一起排掉,體重下降效果會更加明顯。不過,就算沒運動,在6個月的過程中,水分還是會自然排掉,體重仍會降下來。 從中醫的角度來看,產後6個月內瘦身,的確效果比較佳。不過,脂肪的消耗,其實沒有時間限制,6個月內沒有消耗掉,也不必太緊張。只要有恆心、毅力,藉由飲食、運動控制,就算過了黃金期,一樣可以慢慢瘦下來。 文章來源/《養瘦變美超簡單》陳峙嘉中醫師提供  

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by Winnie

擁有完美、曲線玲瓏的事業線,是每個女人的希望。有人透過隆乳來豐胸,有人則是藉由運動按摩,希望加大尺寸。不過,中醫師陳峙嘉則提出豐胸老偏方,以山藥黃耆燉豬蹄,來改善胸部發育不良扁平。 陳峙嘉出,自古以來,許多女性對自身乳房疾病,採取漠視態度,羞於啟齒。宋元時期,不少婦女認為醫治乳疾需暴露乳房,有失貞節,「病死事小,失節事大」,寧死於乳疾也不請醫生治療。 健康醫療網/李義輝報導 事實上,乳房是女性性成熟的重要標誌,且是女性最重要的性敏感區之一,也是分泌乳汁、哺育後代的器官。因此,乳房的健康及保健相當重要。 在改善平板胸方面,陳峙嘉推薦「山藥黃耆燉豬蹄」,材料為黃豆50克、豬蹄2隻、山藥和黃耆各30克、花生100克、紅棗15顆。 黃豆提前用溫水浸泡,豬蹄斬成小段,放入鍋中先煮半小時,去掉污沫雜質。再將黃豆、山藥等其他原料一起下鍋,放入生薑、蔥等調料,小火煲至豬蹄酥爛即可,每週服用2~3次。 陳峙嘉指出,偏方裡的成分都可補益健脾,例如,山藥能抑制胃腸過度運動,使食物盡量在腸胃中多待一陣子,還能明顯增強小腸的吸收功能;黃耆對腸道黏膜的損傷有修復、保護作用,也有加強吸收之效。 至於黃豆,富含蛋白質、大豆異黃酮,具有類似雌性荷爾蒙作用,多多攝取,可補充高蛋白質,對乳腺也有刺激生長之效。此外,女性的乳房、身體要豐滿,脂肪組織必不可少,而豬蹄、花生都是富含油脂之品,在山藥、黃耆的輔助下,能為人體補充脂肪。 至於紅棗,則是營養豐富。民間早有「天天吃紅棗,一生不顯老」之說。《本草新編》記載紅棗「通九竅,和百藥,養肺胃,益氣,潤心肺,生津,助諸經,補五臟。」這麼多好東西合在一起,只要長期服用,肯定大有裨益。   健康醫療網:http://www.healthnews.com.tw/readbeauty.php?id=3816

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by Winnie

Dr. Chen陳峙嘉中醫師  東方人最常見的肥胖類型是下半身肥胖,也就是「西洋梨」體型,這通常和飲食習慣有關。東方人飲食以米飯為主,澱粉攝取過多,易轉變成肝醣儲存在肌肉中,倘若未藉由運動將其消耗,就會變成脂肪堆積在體內。   以中醫的角度來看,澱粉食用過多,或喜歡吃甜食、飲料、零食,這類較滋膩食物的人,會慢慢演變成「痰濕體質」,身體常覺得很沉重,傍晚開始出現腳腫,甚至穿不下鞋子,因為水會往下流,所以身體裡面過多的濕氣會往下半身堆積,最後變成下半身肥胖。   有人全身上下都瘦瘦的,但就是髖骨兩側特別突出,突出的地方摸起來也沒有很多肉,仔細檢查才發現是股骨大轉子整個往外突出來。這類型的人很冤枉,因為體重通常也並不重,但外型看起來臀部相當寬廣,這些人只要改掉蹺腳或盤坐的習慣,再經過適當的整骨,屁股救會變小。   Dr. Lo羅珮琳中醫師 下半身肥胖跟骨盆歪掉,沒有絕對的關聯,基因決定脂肪分布的位置,不見得下半身肥胖的人,骨盆一定歪掉,也不是所有骨盆歪掉的人,下半身就一定比別人大。   不過的確有些人下半身越來越胖,是因為骨盆歪掉,脂肪開始堆積所造成。如果希望下半身看起來小一點,可以努力進行縮小骨盆的運動。   決定骨盆大小的主要因素是「遺傳」,有些人很幸運,遺傳到小骨盆,因此下半身就算有脂肪的堆積,外觀上也不會很明顯。有些人則沒有那麼幸運,遺傳到大骨盆,只要一點點脂肪堆積,下盤看起來就明顯比別人大許多。   再者,相較於西方人,東方人的骨盆稍微寬些,大多數人的都屬於梨型身材,看起來下盤會比較大。   另一個決定骨盆大小的因素,是「姿勢」。長期姿勢不良,也會讓骨盆變大。各位愛美的女性朋友,應該要特別注意這點。尤其,許多人長時間坐辦公桌,經常無意識地蹺腳,蹺著蹺著,骨盆就慢慢變開。  

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by Winnie

【專家怎麼說】 ★ Dr. Chen陳峙嘉中醫師 大家都知道,中醫師最喜歡叫病患不要吃冰,但多數人不知道原因,只知道吃冰不好,到底不好在哪裡? 一般來說,冰的(包括溫度低於室溫),和西瓜、生魚片這類性寒的食物,吃進去身體後,寒氣會傷害脾臟,寒主收引,脾的運作機能就會降低。脾主肌肉,子宮本身就是一個由肌肉構成的器官,因此子宮壁和血管會不正常收縮,導致子宮環境的氣血循環變差,造成氣滯血瘀,最後變成有形的癥瘕,就是一般常見的「子宮肌瘤」。 因此能不吃冰的食物就不要吃,很喜歡吃冰的人則應該把頻率降低,大概1個禮拜1次就好。吃冰的時候可以先含在嘴巴裡面,等溫度接近體溫再吞下肚子,至少可以把傷害降低一點。 詳全文 吃冰不忌口 子宮冒出肌胎瘤【專家怎麼說】 ★ Dr. Chen陳峙嘉中醫師 大家都知道,中醫 … http://eladies.sina.com.tw/getnews.php?newsid=62123  

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by 阿鎧老師

許多具有學習障礙或是行為問題的孩子, 常常會伴隨著視動整合能力不佳或是手眼協調較差的狀況出現。 以幼兒的發展來說,孩子會藉由自己原本舊有的技能去學習新的事物, 在大腦傳遞的訊息及回饋當中,孩子得以學會新的技巧, 也同時增加了身體的肌耐力和協調能力。 而這些具有學習或是行為障礙的孩子則有可能是錯過了這段重要的發展里程碑, 所以在日常行為當中出現困難, 因此幫助孩子視動整合能力的提升,有助於孩子將大腦回歸到正常的運作與發展。 而視動整合對孩子為什麼重要呢? 其實在幼兒的生活當中很多事情都會需要視動整合的能力, 舉例來說:幼兒之所以會玩足球或籃球等球類運動、寫字能工整清晰、 能夠完成各種種類的拼圖、會剪紙或折紙、能夠完成著色畫等等的, 這些技能的建立讓孩子在學校的自信心增加,才能引發出學習新事物的動機與興趣, 但要怎麼玩才能讓孩子的能力提升呢? 以下是我們以視動整合提升為目標所提供之有趣遊戲,可供爸爸媽媽參考: 1.    彈跳遊戲(Jumping games) –先讓孩子使用跳繩或跳跳床進行規律彈跳,此時爸媽可在孩子前方拿著圖卡或字卡(圖卡高度必需要超過幼兒頭頂的位置),幼兒要想辦法跳高,並講出圖卡或字卡的名稱,在此過程中爸媽可不斷變換圖片,或將難度調高變成加減法的計算,讓幼兒同時動腦解決數學問題。此外,若有兩個幼兒時還可進行比賽,看誰的說出來的速度比較快。 2.    折紙遊戲(Origami) –孩子已經玩膩了剪紙或串珠等不斷重複的手部遊戲了嗎?那麼可以考慮陪著孩子一起摺紙,藉由完成可愛的小動物或物品,除了增進孩子手部小肌肉和手腕的力量,摺紙當中錯綜複雜的空間概念也是很好的練習喔。(可依年紀選擇孩子適合的難度)

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by 中醫師 陳峙嘉

從立冬開始,最常被問到的問題就是“我能不能補“,雖然台灣四季如春,但是卻有不少人四季都是冰山美人,夏天外面熱烘烘,待在冷氣房就手腳冰冷,冬天外面冷颼颼,手腳更是冷到發紫,穿再多衣服都不覺得溫暖,到底是哪裡出了問題呢?

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by 中醫師 陳峙嘉

  每當換季的時候都是感冒的高峰期,感冒的症狀不外乎拉肚子、發燒、喉嚨痛、流鼻水、咳嗽,前面三個症狀都是1~2天就會過去,後面兩個症狀常常會纏著你1~2個月才會緩解,尤其是咳嗽,咳起來真的是要人命,很多人會問,咳嗽到底要吃甚麼??麻油雞能不能吃??能不能喝楊桃汁??還是可以吃燉梨子嘛?

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by 阿鎧老師

  她在廚房裡忙著,臉上帶著一抹微笑。 剛剛她把布丁與湯匙拿給兒子,兒子小心翼翼地拿到他的小桌子上,生疏地「抓」著湯匙舀著布丁,她看到了兒子的進步,帶著笑容走進廚房清洗碗盤。 婆婆從房裡走了出來,看到孫子正在一口一口吞著布丁,突然像似著了魔地對著孫子大叫「換手!」,接著聽到小孩哇哇大哭。 她急忙擦乾雙手,衝到客廳……。

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by 阿鎧老師

  在診所櫃檯被一位媽媽攔住,希望我能給她幫助孩子專心的方法。我問:「孩子什麼時候不專心?」媽媽說,寫功課是孩子最不專心的時候,一會兒搖晃椅子、一會兒抓頭髮、不然就開始抖腳,提醒他要坐好彷彿要他的命一樣,寫字的速度就更慢了!

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by 阿鎧老師

小美剛過了兩歲生日,就在生日派對上,阿姨看到了小美走路的時候總是墊起腳尖,彷彿穿了一雙隱形高跟鞋一樣。阿姨跟媽媽說了這樣的情況,媽媽才想起來,小美從會走路開始,就總是墊著腳尖走路,大家還認為這樣很可愛呢!卻沒有想過可能發生了什麼問題。

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by 阿鎧老師

媽媽帶著阿哲走進診間,這位三歲的小帥哥看起來文質彬彬,大大的眼睛不停的看著診間的一切,彷彿想把這裡的一切全部認識。媽媽敘述著這一年來帶著阿哲跑遍了各個幼兒園所、訓練機構,還有醫療院所,跑得越多,反而讓媽媽更困惑,有些地方說阿哲有感覺統合問題,有些地方說阿哲必須接受治療,有些地方……,媽媽問「我的孩子真的有問題嗎?」

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by 阿鎧老師

隨著網路資訊的發達,許多似是而非的資訊到處流傳,造成民眾的恐慌,尤其是以過動兒的用藥『利他能(Ritalin)』,更是讓家長又愛又怕,在這裡,我把網路上及實際與藥劑專家及醫師討論後的相關疑問,在這裡做個簡單的說明

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by 阿鎧老師

「孩子要多爬!」這個論點不知道出現多久了?但是家長間一直傳述著這樣的一句話,當有媽媽問到其他人說「我的孩子一歲了還不會爬怎麼辦?」總有人會回答「沒關係,多爬一點比較好!」   真的爬多一點比較好嗎?孩子該會走路的時候還在爬,以前大家就會擔心會不會「發展遲緩」,現在反而一付老神在在的樣子,好像孩子一輩子都用爬的最好,這樣的觀點有幾項迷思:

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by 阿鎧老師

人類有百分之八十的經驗來自於視覺,可見得「眼睛為靈魂之窗」這句話說得一點也不假,當我們的大腦得到大量的視覺訊息後,就能夠將這些訊息加以整理、分析、篩選,進而讓我們可以表達出正確的語句或做出正確的動作,暫且不論視力本身的缺損(如色盲、近遠視、全盲)對腦力是否有影響(我相信天生我材必有用,少了視覺,其他感官必將更加敏感),就視覺系統對腦力開發到底有甚麼重要性呢?

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by winni8285

睽違四年以後,又再次來到「福隆舊草嶺古道」騎鐵馬嚕!(回顧文:悠哉的家庭式夏令營) 那次騎得很遠,算是從頭(福隆火車站)一路騎到隧道前(舊草嶺古道鐵路), 阿公,我們好能騎啊我們,連安哥也跟著我們這樣騎耶?太厲害!!!

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by winni8285

衛星導航的確是個非常方便的東西! 今天凌晨,寶貝王就上班去了? 維尼媽有時候會起床幫寶貝王準備早餐,

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by 阿鎧老師

近年來很多教育強調著「右腦開發」,於是給孩子大量的圖案或是閃卡,希望藉由右腦對於圖案的擅長處理而刺激右腦發展,甚至之前有人提議要多又左手寫字來刺激右腦,因為左右腦對身體的控制是左右對調的!

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by 阿鎧老師

一位媽媽在診間著急地詢問醫生,到底孩子的專注力有沒有問題。醫生從各種臨床檢查中並未發現有任何注意力缺損的現象,但是媽媽卻不相信,於是這個孩子就轉到了我的手中。

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by 阿鎧老師

過年期間,媽咪打算和寶貝做些什麼?窩在家裡吃吃喝喝?小心肥肉無情的往身上囤積!不論家中有才剛要學翻身的小寶寶,還是已經會走愛跑的大寶寶,育兒生活提供你從4個月到3歲都實用的親子體操,請媽咪邀請爸比、帶著baby一起動起來,從遊戲中提升寶寶體能及感覺統合! 採訪撰文/江睿毓  內容諮詢/適健復健科診所副院長 張旭鎧職能治療師  場地提供/QQzOO全能教育館  攝影/羅挺倬  演出/小寶寶組:簡詩云媽咪、張嘉芯baby  大寶寶組:魏瀅珊媽咪、黃于晏baby

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by 阿鎧老師

編訪撰文/陳映潔 諮詢/適健復健科診所副院長張旭鎧 臺安醫院敦南兒童專注力中心技術長廖笙光 攝影/潘朵拉專業兒童攝影棚 演出/可愛姊弟檔:莊盈宣、莊承昊 孩子的工作就是遊戲,而玩具則是遊戲時不可或缺的材料,因此,它可以說是孩子日常生活中的必需品!適當的玩具可以提供孩子豐富的刺激,促進其各方面能力的發展。孩子需要的能力有哪些?什麼樣的玩具可以幫助孩子發展出這些能力?1〜5歲,不同年齡層的孩子可以玩些什麼?

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by 阿鎧老師

編訪撰文/陳映潔 諮詢/適健復健科診所副院長 張旭鎧 攝影/朗棋攝影 梳化╱筱喬 演出/可愛寶寶:梁椲甯;漂亮媽咪:張文蘋 你家的孩子,是否外人一碰他就大發脾氣,在團體裡總是「離群索居」?不喜歡光著腳踩在沙地或草坪上,也不太敢觸碰新的玩具?大熱天裡也喜歡穿長袖,走到哪都要帶著自己專屬的小被被?請注意,他很有可能是屬於「觸覺過度敏感」型的寶寶喔!本文將告訴您如何利用一些簡單的遊戲,改善寶寶觸覺敏感的狀況!

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by 阿鎧老師

從遊戲中練習運用粗細動作 許多媽咪都會形容,這個階段的bobo就像停不下來的陀螺,每天在家裡跑來跑去,跳床鋪、鑽桌底更是家常便飯,深怕他們把家具都掀了!其實,這些階段的孩子,正在練習使用自己的身體,不管是訓練腿部肌肉的跑跳,還是運用手臂的攀爬,bobo們都有很大的活動量需求。如果擔心孩子在家裡「搞破壞」,不如多帶bobo出門活動筋骨,也可以引導他們做靜態的小遊戲,練習手部的精細動作!

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by 阿鎧老師

記得某一年的某個下午,一位媽媽牽著小女孩走進了治療所,一開口就急著要我們治療她的女兒,媽媽啜泣著說:「我女兒兩歲,不會說英文,請你們治療她!」

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by 阿鎧老師

  研究中心位於九樓,這棟「資深」的大樓門口有四層階梯,也因為它的資深,所以沒有被要求設置無障礙坡道。每次外出用餐完畢,我總喜歡站在騎樓,看著進出這棟大樓的人們。這棟住商混合的大樓裡,有餐廳、有診所、有音樂教室,所以每天都可以看著要喝下午茶或是做復健的老人家和趕著上課的小朋友在這裡進出,很特別的是,坐著輪椅的老人家到了大門,都會撐著拐杖奮力自己走上階梯,而一兩歲的孩子卻是坐在娃娃車裡讓媽媽吃力地搬著娃娃車,甚至三四歲的孩子走到了階梯下方,直接舉起雙手要媽媽抱抱。是這些孩子雙腳出了狀況?還是爸爸、媽媽們都變成了孝子、孝女,讓孩子根本失去了行走的技巧與能力?

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by 阿鎧老師

每次遇到家長反映孩子不專心、寫功課東張西望,不然就是開始玩玩具等等,我總會請媽媽先回家試試,當孩子寫功課時,桌上只留下跟功課有關的作業簿、課本及文具,其他東西都應該遠離孩子的視野!

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by 阿鎧老師

網路資訊的發達,加上各家媒體爭相討論兒童發展的種種問題,看似提供了父母許多的教養方式,然而事實上卻造成了父母的困擾!

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by 阿鎧老師

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by 阿鎧老師

育兒生活2月號 NO.285 編訪撰文/陳映潔 諮詢/適健復健科診所副院長 張旭鎧

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by 阿鎧老師

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by 阿鎧老師

根據美國臨床營養期刊中的一篇研究指出,亞麻仁和其他植物類食物, 如核桃、杏仁、菜籽油和大豆當中都富含omega-3脂肪酸, 而現今許多人都知道要從亞麻籽油和魚油去補充omega-3脂肪酸, 但什麼是omega-3脂肪酸呢?要如何補充才是正確的呢?   其實Omega-3當中含有多種脂肪酸,其中三種較廣為人知且對人類健康非常重要的是: EPA (二十碳五烯酸)、DHA (二十二碳六烯酸) 及 ALA (α-亞麻酸)。 由於Omega-3多元不飽和脂肪酸是人體無法自行合成的脂肪酸, 同時也是人體合成各種荷爾蒙及內生性物質必要的營養素, 所以只有靠食物外來的補充,才能讓人體的生理機能得以正常運作。 食物中omega-3多元不飽和脂肪酸最豐富的就是深海魚,如鮭魚、鮪魚、鯖魚等, 植物來源的omega-3多元不飽和脂肪酸就是alpha-亞麻油酸(簡稱ALA), 以下為魚油及亞麻籽的相關比較:   亞麻籽當中所含的alpha-亞麻油酸對於人類的健康有著相當重要的作用,

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by 阿鎧老師

根據美國史丹佛大學的腦神經科學家研究發現, 小腦雖然只佔人類腦容量的十分之一,卻容納了腦內一半以上的腦神經細胞, 約有四十萬條腦神經纖維,這些腦神經纖維,不只傳身體的訊息到大腦, 同時也接收傳遞由大腦傳出來的訊息,究竟小腦對人體有什麼重要性呢? 小腦的位置位於大腦的後下方,其上方緊鄰大腦,前方緊鄰腦幹, 大約位於人類後腦勺的位置,小腦與大腦一樣具有兩個半球, 表面有皺褶,上面佈滿了神經。小腦依外觀分為以下幾個部分: 一、小腦天幕(tentorium cerebelli) 一、- 位於大腦與小腦之間,分隔顱腔有開口,便於上下訊息流通。 二、小腦鐮(falx cerebelli) – 左小腦與右小腦的分隔線, 部分分割小腦成為兩個半球 。 三、絨球小結葉(Flocculonodular lobe) 三、-位於小腦和前方的第

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by Colleen Wei

  夏天到了就是要在冰箱裡面看見這可愛又迷人的番茄小姐才對 在飯桌上面讓人流口水,進入嘴巴欲罷不能~(仁森阿~)   食材: ●  紅蕃茄一盒(一盒50的那種一盒) ●  糖 ●  醋 (我用的是蘋果醋、淺色促為佳) ●  乾酸梅 (偷吃步用的是朋友做的醃梅子) ●  水   做法: 幫番茄脫衣服 首先準備兩鍋水,一鍋水開火讓水滾,另一鍋冷水預備(也可以放冰塊)

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by winni8285

  雖然夏天在廚房煮飯很汗流浹背,但看在三個孩子都滿足又幸福的吃相, 這忙碌又緊湊外加熱汗直流的辛苦,一切似乎都變得無所謂了。 一家五口的早、晚餐,我一定會煮, 安哥放暑假的現在,就連午餐也開始煮了;

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by 阿鎧老師

2014年1月號No163媽咪寶貝 採訪撰文/陳安琪 諮詢/適健復健科診所副院長張旭鎧

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by Kids BGparty

書名:我變成一隻噴火龍了! 圖文:賴馬 出版社:和英 適合年齡:0~3歲親子共讀;3~6歲自己閱讀 ☆星級評等類別:情緒管理

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by 阿鎧老師

相信許多爸媽都曾因過動症可能會帶來的副作用, 而遲遲不願意讓孩子服用過動症的藥物,但根據調查顯示, 現今有11%的學齡兒童被診斷出有過動的症狀, 且從2000年至2010年間,每年以3%~6%的幅度直線上升, 過度診斷的結果也伴隨著令人憂心的藥物使用問題。   對此,美國醫學會精神病學期刊針對15個不同的研究, 包含了超過2500名樣本, 說明了服用過動症藥物-利他能(Ritalin) 或Adderall與一般未服用此藥物的群體相同, 並不會增加對酒精、大麻、尼古丁成癮的機率。 因此UCLA心理系副教授Steve Lee表示, 這是很好的證據證實,這些用來治療過動症狀的興奮劑, 與藥物成癮及酒精成癮的比例高或低並無直接的關聯; 克里夫蘭兒童醫院醫生也表示,若興奮劑不會增加藥物濫用或成癮的機會, 也就能減少家長初期對於孩童需要服用過動症藥物的疑慮。 雖然要扭轉過動症藥物會引發成癮的狀況有些困難, 但學者也指出,若一個過動症孩童因服用藥物而讓他在學校能有更好的表現, 注意力能夠提升,與家人、老師及同學的關係融洽,

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by 阿鎧老師

根據台灣營養基金會調查「國小學童飲食行為與學習情況」發現, 飲食行為偏差恐是造成學童注意力不集中的主因之一。 這主要的原因來自於家長對於國小孩童所需之營養知識的匱乏, 有近七成的家長認同錯誤的營養概念, 甚至有兩成家長對於腦力發育所需的營養素或食物一無所知, 因此過於放任孩童自行選擇飲食所導致。 究竟食物對於孩子的學習來說,有什麼樣的影響呢?   當我們的血糖處於平穩的狀態時, 能夠提供大腦神經細胞足夠的能量、促使資訊的傳導, 因而學習的專注力、記憶力,才能維持最佳狀態。 但現今幼兒喜歡的巧克力、洋芋片、奶茶(含糖飲料)或是薯條等炸物, 大多是高升糖指數( High Glycemic Index)食物, 這類的食物會讓血糖快速升高,因而促使胰島素大量分泌來降低血糖, 最後卻造成腦部血糖的不足,在血糖不穩定的狀況下,注意力就不容易集中。 因此營養學者、專家們開始提倡低GI飲食, 避免大腦分泌過多的胰島素,用以穩定腦部血糖,借由飲食提高專注力。

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by 阿鎧老師

小宇平時是個被班級老師形容為內向、害羞的孩子,但是那天早上小宇的表現卻讓老師跌破眼鏡!

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by 阿鎧老師

美國一項研究結果發現,經常壓抑、隱忍悲憤情緒的人, 罹患癌症機率起比時常將內心情緒表達出來的人高出70%,早死機率也較高。 究竟讓我們持續感到焦躁、害怕、憤怒而久久無法散去的成因為何呢?   其實這些負面的情緒都跟我們大腦中的杏仁核有密切的關聯, 杏仁核(Amygdala)位於腦底部,屬於邊緣系統的一部分, 主要功能為掌管焦慮、急躁、驚嚇及恐懼等負面情緒。 以好的層面來說,杏仁核應該是屬於一種保護機制,就像人體當中的警報器一樣, 當我們忽然面對一項刺激時,也許理性大腦皮質還在努力針對各種感官資訊進行分析, 感性的杏仁核早已搶在大腦弄清楚發生什麼事之前, 就先用恐懼這一類的強烈情緒,來支配身體進行快速反應,讓我們免於受到傷害。   但杏仁核的缺點在於,當杏仁核過度興奮時,對於曾經受過傷害的細節將永久保存,留下恐懼的記憶, 這樣的記憶有時是模糊的,但卻不會因為時間而消失,倘若遇到誘發因子時,又會再度被喚起。 例如:曾目睹或經歷過地震所發生的災情,當遇到無預警的震動或晃動時,就會因此情緒失控; 或是小時候曾經在某個地方與媽媽走失了,若重回到此地,就可能再度出現焦躁不安之情緒。 近年來,也有許多研究證實,一些伴隨著情緒異常的精神疾病,也被發現與杏仁核的體積或功能異常有關: 包括了憂鬱症的部分病因,是由於杏仁核的活化過度,不斷送出負面的情緒所導致; 以及自閉症兒童的杏仁核有明顯的肥大現象,造成不正常放電。 這些研究結果都顯示,一旦杏仁核體積出現異常的萎縮或肥大,患者將無法正常控制自己的情緒。

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by 阿鎧老師

珍‧艾爾絲(A . Jean Ayres)博士為感覺統合理論的創始者,更是著名的職能治療師及發展心理學家, 於1960年代提出此理論,並將感覺統合理論加入職能治療的領域裡。 珍‧艾爾絲博士也曾在加州大學洛杉磯分校的大腦研究機構工作,他同時也是一位有名的作家, 出版了許多感統相關的書籍,包括了感覺統合與孩子(Sensory Integration and the child) 等等; 此外,他還發明了一些評估方式去協助檢測這些具有感覺統合失調的人們。 儘管珍‧艾爾絲博士所提出的理論在近年來的研究當中依舊具有爭議性, 但還是相當受到職能治療師、專家及臨床學者的歡迎與喜愛。       「如果我能持續創造及生產,這其中一部分的原因一定是在於我有這樣的優勢能夠接觸到這些具有勇氣、能獨立思考且非沿著舊體制走的人們。有很多人依舊很努力的想要讓人們去相信人類的行為是源自於大腦的傳遞,而這確實是一件相當困難的事情,不過現今採用神經科學觀點去加強肢體發展的概念已經漸漸成形,但其他的癥結點在於,神經系統是否真的有助於了解及改善像學習障礙這類的認知失調問題,又或是更進一步的情緒和行為失調問題。」珍‧艾爾絲博士說。   珍‧艾爾絲博士在1920年於加州出生,其父母皆為老師,他自稱自己小時候也曾出現感覺統合失調的問題,

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by 阿鎧老師

根據英國食品標準局委託南安普敦大學進行的食用人工色素對兒童發育影響的研究發現, 標示為「黃色四號、黃色五號、紅色六號、紅色四十號」的四種食用人工色素,可能會增加兒童過動, 並可能造成兒童智商下降五分。究竟這些色素的成份及用途為何呢?以下我們將一一來探討。 黃色四號: 檸檬黃(Tartrazine)是一種人工合成的黃色偶氮染料來自煤焦油,因為檸檬黃比β-胡蘿蔔素來的便宜,因此被廣泛用於製作薯片、果醬、糖果、飲料,甚至寵物食品;此外也被添加到洗髮水等化妝品產品,以及維生素和某些藥物。2013年4月1日,美國聯邦法規宣布在含有檸檬黃的食品中,必須貼上此添加劑可能引起過敏反應,如哮喘的標示。而其副作用還包括了過動症:根據英國食品標準局表示,檸檬黃可能會導致兒童的行為改變,包括無法專心和出現衝動行為,難以控制孩子的活動。因此建議家長,若您的孩子具有過動的症狀,則避免購買含有此色素的食品,並觀察孩子禁止食用色素後的變化。   此外,許多實際案例及研究也證實,其可能導致許多的副作用及過敏反應,有20%~50%對於阿斯匹靈過敏的人也會同時對檸檬黃產生過敏反應,其他副作用包括了:焦慮、偏頭痛、視力模糊、致命性哮喘發作、蕁麻疹、過動症、睡眠障礙、DNA損傷等等症狀。對此歐洲國家已發出嚴重警告,目前在奧地利和挪威已完全被禁止使用。   而根據中國《食品添加劑使用衛生標準》規定:用於高糖果汁(味)或果汁(味)或果汁(味)飲料、碳酸飲料、配製酒、糖果、糕點上彩裝、西瓜醬罐頭、青梅、蝦(味)片、漬制小菜、紅綠絲,最大使用量0.1g/kg;用於冰淇淋,最大使用量0.02g/kg。用於植物蛋白飲料、乳酸菌飲料,最大用量0.05g/kg。   黃色五號: 日落黃(Sunset Yellow) 是一種人工合成的偶氮類酸性染料,是從石油中製造出來的芳香族烴類。主要用作食品(餅乾,蛋糕粉,湯,果凍、飲料)、醫藥和日用化妝品的著色劑。其副作用可能會使得對阿司匹靈耐受不良的人引發過敏反應,引發各種症狀,包括胃部不適、腹瀉、嘔吐、蕁麻疹,皮膚腫脹(血管性水腫)和偏頭痛。   紅色六號: 胭脂紅(cochineal red A) 是臺灣現階段使用量最多的食用色素,能保持食品外觀顏色,其添加於食品及其加工製品,在肉製品、魚漿煉製品、調味料、醬料、湯品、清涼飲料、果汁飲料、碳酸飲料、乳製品(如乳酸飲料、優酪乳、冰淇淋等)、點心食品(硬糖、軟糖、錠劑、口香糖)、果醬、餡料、烘焙食品、冷菓製品皆容易出現其成分,也可應用在衣服、化妝品、唇膏等等。

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by 阿鎧老師

開學後常有家長帶孩子前來諮詢,問道,孩子晚上不容易入睡, 即使睡著後總會翻來覆去、睡不安穩,甚至半夜小腿抽筋,不知道孩子是不是「過動」?難道連睡覺都不專心?   孩子睡覺翻來覆去,除了睡眠環境的問題外,常見的是因為血液中鈣質濃度降低, 這會造成神經系統過度興奮,嚴重的會造成手腳抽蓄或抽筋, 鈣的作用可以抑制神經興奮,有助於自律神經的協調,適當的補充可以改善神經緊張,幫助情緒穩定,進而提升睡眠品質, 若學齡兒童缺乏鈣質,還可能易有注意力不集中,阻礙學習能力之虞。日常生活中鈣質的來源有以下幾種:   鈣片:要如何選購鈣片呢?現今較常見的鈣片分為檸檬酸鈣、碳酸鈣及磷酸鈣。碳酸鈣是自然界中最易取得的鈣質之一,因此成本較便宜,也是一般營養補充品中最常見的鈣片成分,磷酸鈣則居為次之。而若以吸收率做比較,有部分報告指出,檸檬酸鈣(calcium citrate)及葡萄糖胺二鈣(calcium gluconate)似乎較一般的碳酸鈣有較高的吸收獲得率。所以當選購鈣片時,除了看主要成分和總劑量之外,也要注意看是否有標明元素鈣(the elemental calcium content)的含量,元素鈣的含量和總鈣片劑量是指不同的鈣質量,例如有一瓶鈣片含有500 mg 的碳酸鈣,但可能僅提供200mg的元素鈣,所以此鈣片實際上所含的有效鈣元素只有200mg而非500mg,因此在購買時要特別注意。鈣片要怎麼吃呢?醫生建議鈣片最好在飯後食用,以便有足夠的胃酸將鈣離子釋放出來,為人體所吸收。此外,不管吃哪一種成份的鈣片,都要搭配充足的飲水量,避免造成身體負擔,建議成人一天要攝取2,000C.C.的水量,可採332法則,就是每杯250C.C.的水,分成早上3杯、下午3杯、晚上2杯飲用完畢,這樣就能確保自己一天到喝足了2,000C.C.的水量。 攝取含鈣食物:主食類-麥片、養生燕麥粥、山粉圓;奶類及其製品-牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳;肉類及豆製品-小魚乾、蝦米、豆腐、豆乾;蔬菜類-海帶、髮菜、深色蔬菜(如芥蘭菜、莧菜)、木耳;堅果及種子類-黑芝麻;其它-黑糖、酵母粉。除此之外,在食用含鈣食物時還可搭配一些營養素,例如:維生素C(甜椒、油菜花、奇異果、柑橘類水果、深綠色蔬菜等)、維生素B群(全穀類、豆類、堅果類)、色胺酸(杏仁、起司、芝麻)、魚類(秋刀魚、鮭魚)、鎂(堅果類、豆類、全穀類、深綠色蔬菜)和錳(菠菜、豌豆、萵苣)等,才能讓營養更均衡豐富。 國外文獻建議,三歲前兒童每天應攝取700mg的鈣,3-8歲前的孩子則每天需要1000mg的鈣,8歲後每天需要攝取1300mg的鈣。   若想要讓孩子安穩睡眠,睡前可讓孩子喝一杯溫熱的牛奶,溫暖可以讓情緒緩和,鈣可以讓神經穩定,但因為牛奶裡也含有蛋白質,所以要切記不要將牛奶當成開水喝,因為過多的蛋白質反而會造成身體鈣質流失。此外,鈣質進入人體後並非馬上被利用,必須透過維生素D的轉化才有可能被吸收儲存,18歲前的兒童、青少年每天需要約600IU的維生素D因此也建議家長們有空要多帶著孩子一同運動、曬曬太陽,讓身體補充足夠的維生素D,也有助於鈣質的吸收喔!其他增進睡眠品質的方式:

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by 阿鎧老師

近年來孩子的競爭越來越劇烈,不僅從小就要開始學習各項才藝,甚至從「學齡前教育」向下延伸成為「早期教育」。

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by 阿鎧老師

從熱門搜尋網站中,發現「遲語兒」的搜尋趨勢在近五年來有暴增的趨勢,這代表著家長對於孩子開始說話的時間點逐漸重視,同時也代表著孩子開始說話的時間點越來越晚,為什麼會有這樣的趨勢呢?

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by 阿鎧老師

媽咪寶貝2013.9 採訪撰文/陳安琪 諮詢/適健復健科診所副院長張旭鎧 小婷和阿偉5歲的獨生女咪咪,從小在爸媽、長輩十足的呵護下成長。

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by 阿鎧老師

當孩子進入了幼兒園,其實就是進入了一個小型社會,這裡有來自不同家庭的孩子,所以每個孩子都有不同的特質,我們的寶貝必須要在這裡經歷人生的第一次洗禮。

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by 阿鎧老師

午後的咖啡廳中,聽到鄰桌的一群新手媽媽在聊天,正討論著如何幫孩子尋找合適的課程,看看他們每個不是抱著娃娃就是輕輕搖著嬰兒車,每個孩子都不超過兩歲。

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by 阿鎧老師

媽咪寶貝 2013.7 諮詢/臺北市青少年暨兒童關懷福利協會秘書長、適建復健科診所副院長 張旭鎧 常聽父母抱怨孩子為什麼都不聽話?

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by 阿鎧老師

媽媽想說家中的的環境已經讓小寶爬遍了,於是帶著一歲半的小寶到家裡附近的親子館玩耍,想讓小寶可以多爬一些。在親子館中,媽媽看到好幾位跟小寶年齡相仿的小朋友,每個小朋友不是扶著牆壁開始走路,不然就是放開手緩慢前進,只有小寶還在地上爬著,其他媽媽說,小寶到現在還不會走路,可能是感覺統合出了問題!媽媽這下可慌了!

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by 阿鎧老師

BabyLife育兒生活11月號 2013/11/12 左撇子孩子天生右腦比較發達,藝術天分高?左撇子孩子發生意外事故的可能性比一般孩子高?爸爸媽媽需要重新引導左撇子孩子改為使用右手嗎?此外,在照顧或協助左撇子孩子學習時,又應該要特別注意什麼呢?

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by 阿鎧老師

暑假已經進入後半,孩子準備好收心了嗎?英國「每日郵報」報導,荷蘭醫師發現越來越多的青少年就診抱怨背部有種「神秘」且不舒服的問題。檢查後發現,這些青少年有嚴重的「駝背現象」,但是這樣的問題卻未在幼兒時期發現(http://goo.gl/EbRhtm)。

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by 阿鎧老師

張旭鎧兒童職能治療師 許多次在座談會中提到「關鍵期」這三個字,媽媽們的眼睛就會亮起來,接著就會看到他們開始皺起眉頭,孩子還在關鍵期內的,媽媽擔心為孩子做得不夠多;孩子已經超過關鍵期的,媽媽開始後悔當初沒有好好教養孩子!

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by Kids BGparty

每次都醒了一點點,何時才會全部醒來呢?   書名:我只醒來一點點 圖文:童嘉 出版社:遠流 適合年齡:0~3歲親子共讀;3~6歲自己閱讀 ☆星級評等類別:情緒管理

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by 阿鎧老師

小惟剛開始玩彈珠超人的時候,總是充滿熱情地將彈珠彈射出去,但隨著每次都打不中目標,小惟開始感到挫折!這時候我們總會告訴孩子「要專心看啊!看準目標再發射就行啦!」但總是屢試不爽射不中!

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by 阿鎧老師

每次在診所候診區看到媽媽在帶孩子寫功課,嘴上總是掛著「你都注意力不集中!」甚麼是「集中」呢?

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by 阿鎧老師

兒子迷上了彈珠超人,於是家中客廳漸漸地變成了彈珠超人的戰場,不僅到處擺設了各款的彈珠人,連走路都得小心,以免踩到了彈珠跌倒!幾次的家長聚會,許多媽媽訴說著孩子每次看到電視廣告新的彈珠人,就開始吵著要買,買回來後又不好好保管,到最後零件都不齊,孩子又吵得要重買;不然就是把家裡搞得一團亂,甚至破壞家具……。

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by 阿鎧老師

那天在校門口等待孩子放學,看到一位媽媽帶著孩子走出校門,一邊幫忙把書包從孩子肩上拿下來,一邊說著「你就是那麼聰明,所以書包背得那麼好!」「你有把課本記得帶回家,真是聰明!」殊不知揹書包與記得帶課本跟聰明才智有甚麼關聯?

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by 阿鎧老師

為了讓孩子「超人一等」,所有父母對於所有「潛能開發」的課程趨之若鶩,坊間標榜「全腦開發」、「激發潛能」的課程比比皆是,但是這些課程是不是真的能讓孩子學業突飛猛進呢?

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by 阿鎧老師

台南一所國小因為洗手台防撞調破損,導致學童跌倒撞傷的意外(http://goo.gl/Sl4zO),家長因此提出要求加強檢修。

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近年來很多教育強調著「右腦開發」,於是給孩子大量的圖案或是閃卡,希望藉由右腦對於圖案的擅長處理而刺激右腦發展,甚至之前有人提議要多又左手寫字來刺激右腦,因為左右腦對身體的控制是左右對調的!

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採訪/許揚昕 寶寶可以學寫字嗎?幾歲開始學才恰當呢?其實小朋友並不適合太早學寫字唷!最好3歲以上再開始,以免壞了孩子的興致不打緊,還可能會影響孩子的肌肉發育呢!

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by 阿鎧老師

文/張旭鎧兒童治療師 幾週前一則新聞提到「閱讀莎士比亞名著可以增進記憶力」(http://goo.gl/cVe10),當時正值小學生的期末考,有家長問我,是否利用寒假期間讓孩子讀莎士比亞的著作來增進孩子的記憶力?除了新聞,我也尋找出該篇新聞所提到的文獻資料,發現事實並不見得如此!

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每次學校考試結束,總會有媽媽帶著孩子來找我,通常的問題都是「我的孩子讀書不專心,明明複習過的他都記不住,考試的時候都錯!」這時候我們需要來澄清一下問題的核心,是孩子不專心?還是孩子記不住?或者是孩子記不住?還是孩子記不久?我想,核心應該不是專注力,而是要從記憶力下手!

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【撰文/陳詩婷.插圖/劉美珠】「怎麼昨天才複習過,今天考試又錯了?」只見媽媽又氣又著急著詢問小曼,但卻不知道如何下手幫助孩子提升記憶力。兒童職能治療師張旭鎧(阿鎧老師)說,記憶力其實是可以培養的。

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(優活健康網記者/陳詩婷採訪報導)在「少子化」的潮流下,家長過份疼愛小孩,認為孩子只要將書讀好就好,其他事情不用做,更不必在意。結果,很常看見的是孩子功課頂呱呱,但卻連個碗也洗不好,是孩子真的驕縱到不願做家事?

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文/張旭鎧兒童職能治療師 根據美國《赫芬頓郵報》報導,華盛頓大學的科學家研究發現,在媽媽肚子裡的胎兒已經開始學習辨別聲音(http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=23289),這看似最新的研究,其實過去已有幾篇類似的研究提出類似的觀點,這也就是為什麼大家會認為胎教很重要。

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(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)最近社群網站流傳一張親子遊戲的照片,這種一般看起來平常的動作可能讓孩子的骨骼受到傷害,有些父母在跟小朋友玩,可能會直接拉起孩子的雙手,使小朋友整個人懸空,不過兒童職能治療師張旭鎧表示,兒童關節處的肌腱及韌帶發育尚未穩固,因此無法保護關節,不當的拉扯小朋友的手,這時候的拉扯容易造成半脫位或脫臼。

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兩張卡片竟然要賣1200元,難怪媽媽會抓狂(http://goo.gl/G2Dse)!許多家長對於遊戲王卡實在又愛又恨,一方面只要以遊戲王卡做為獎勵,孩子就會乖乖聽話,另一方面,稀有卡片價值不斐,家長們害怕如果不買給孩子,孩子哭鬧怎麼辦?

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【撰文.攝影/陳詩婷】 又看到媽媽又在追著家中小朋友餵飯了:「別跑,乖乖坐下!來,嘴巴張開,再吃一口!怎麼還跑阿!」只見媽媽手裡端著一碗飯,一手拿著小湯匙,氣喘吁吁的跑在小朋友後面,而小孩開心的正在歡樂呢,時而停下來吃一口飯,然後轉身就又跑掉了,媽媽在後頭急著跺腳,但小孩才不管呢!

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【撰文/陳詩婷】 前幾天,劉媽媽買了一台ipad,五歲的兒子立刻被它吸引,沒過多久,就玩得比媽媽還熟,剛開始,劉媽媽認為孩子「聰明」,加上孩子玩ipad時,非常入迷,剛好可以省下照顧兒子的時間,所以劉媽媽常在朋友面前誇兒子。但她很快發現,孩子拿了ipad就不想放下,一玩就是好幾個小時,非得利用強迫的方式,才能讓孩子離手ipad。

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【撰文.攝影/陳詩婷】 六歲的小小,每次跟爸媽出門,看到喜歡的玩具,總是要求爸媽賣給她,一不順著她的意,小小就臭著臉,當街大聲哭鬧,為了盡快讓事情落幕,媽媽只好趕緊拿起玩具付錢了事,不過,心裡卻充滿了無奈與挫折,「唉,都這麼大了,怎麼還是講不聽啊?」又如丁丁,他今年10歲,爸媽在他房間意外發現新玩具,而且都是之前丁丁要求爸媽買,卻被拒絕的玩具,逼問之下,才發現,丁丁早在八歲時,就有偷拿爸媽抽屜裡零錢的壞習慣…。

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文/兒童職能治療師 張旭鎧 每次到幼兒園或小學演講,我總喜歡從路口慢慢走進去,因為可以看看周遭各種的才藝班,近年來發現「讀經班」越來越多,而且標榜的特色從「培養孩子耐心與閱讀能力」到「訓練專注力」,甚至還出現了「雙語讀經班」。

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影片中的小女孩因為習慣於手指滑動的方式來達到ipad翻頁效果,因此拿到實體雜誌的時候也用手指頭來操作,但是發現手指頭無法「操作」雜誌後,小女孩對雜誌也就不感興趣了!

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【撰文/陳詩婷.攝影/陳詩婷】 你責備小孩是為了宣洩情緒,還是為了面子?還是真的為了小孩好?你是不是常常因為孩子的錯誤行為而大發雷霆,在外上演一齣鬧劇,當眾打罵小孩:「還哭!再哭我就繼續打!」小孩越哭越激烈,父母就越罵越上癮。

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【撰文.攝影/陳詩婷】 各位家長們!你的寶寶視知覺能力發展及格嗎?「為什麼我的孩子已經兩歲了,卻還不會叫爸爸媽媽?為什麼寶寶已經三歲了,還分不清顏色?為什麼我的孩子連簡單的形狀配對都還不會?」種種的為什麼,讓許多家長好傷腦筋,你知道問題出在哪嗎?答案就是:孩子可能缺乏「視知覺能力」的培養喔!

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【採訪+撰文/陳詩婷.攝影/陳詩婷】 「我 的小孩做事情總是三分鐘熱度,怎麼辦?」這個問題相信是大部分家長都會碰到的孩子教養問題!事實上,從小培養孩子專注力是相當重要的,如果孩子做事情總是 三分鐘熱度,往往只能在目標徘徊,很難達到很高的成就。比如像比爾蓋茲、卡內基、前英國首相邱吉爾,從小都曾因活力充沛,讓家長頭痛不已,但他們日後的成 就,也證明其實只要家長給予適當的協助,人人都可以發揮專長,擁有不凡的人生。

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文/張旭鎧兒童職能治療師 在專注力的領域當中,「集中性專注力」是最基礎的能力,簡單地說,當環境出現任何的訊息,包括看到的、聽到的、摸到的、聞到的,我們一接收到然後能出現反應,這就表示「集中性專注力」正在運作,所以聽到門鈴聲會抬頭看門口、有東西從眼前晃過我們會去看看那是什麼,又或者聞到臭味時會皺起眉頭找尋來源,這都是集中性專注力的功勞!

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來玩遊囉!想訓練寶寶,玩遊戲是最好的方式!從遊戲中悄悄地訓練各種技巧,寶寶反而會樂在其中,想培養感覺統合能力,一點都不難,只要運用身邊一些垂手可得的小工具,六個月後,就可以明顯看出成效!

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在診所櫃檯被一位媽媽攔住,希望我能給她幫助孩子專心的方法。我問:「孩子什麼時候不專心?」媽媽說,寫功課是孩子最不專心的時候,一會兒搖晃椅子、一會兒抓頭髮、不然就開始抖腳,提醒他要坐好彷彿要他的命一樣,寫字的速度就更慢了!

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一次演講中詢問在座的父母,在我們小時候,如果上課跟同學講話、亂動,或是無法回答老師的問題,老師會怎麼對待我們呢?大家的回答不外乎就是「下課不可以出去玩!」「下課罰抄寫功課」或是「下課罰站」!絕大部分都是下課被剝奪活動的機會,接著再請爸爸媽媽回想,當我們下課被處罰,到了下一節課會是什麼感覺?

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【撰文/陳詩婷.攝影/Trista】每到起床時間,小孩總是叫不醒?或者是小孩有起床氣,每天上演哭鬧的劇情嗎?

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[投稿於台北市立教育大學附設小學家長會刊] 自從出版「5分鐘玩出專注力」系列之後,不論家長或是老師,都會問我孩子的專注力問題,縱然每個孩子的專注力狀況各有不同,但是似乎讓我找到了共通的解決原因。

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  媽媽會問我該如何讓孩子學會拼圖?要先從幾片的拼圖開始?該到哪裡買四片的拼圖?其實,用一般的拼圖就可以啦~因為拼圖中拆出四片拼圖,那麼這個拼圖的目標就是只要拚好四片就完成啦!不用拘泥於「整張拼圖」是由幾片組成,重點在於我們如何操作!

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  小英是個瘦巴巴的小女孩,小學三年級的他,比同年級的同學要瘦的離譜,探討原因,原來是小英對於食物會挑食。一般小孩子挑食的原因,常是因為味道的關 係,如苦瓜、青椒等,而小英不喜歡的食物卻是因為它們的硬度。紅蘿蔔太硬,不吃;芹菜太多纖維,不吃;豬排炸的太老太硬,不吃。

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